Begini Cara Mudah Deteksi Dini Diabetes Sebelum Terlambat!

Tampang.com | Diabetes menjadi salah satu penyakit kronis yang terus meningkat jumlah penderitanya di seluruh dunia. Namun, dengan deteksi dini yang tepat, risiko komplikasi serius bisa diminimalisir. Jadi, penting sekali mengenali tanda-tanda awal diabetes dan mengetahui cara memeriksanya secara mandiri.

Gejala Awal Diabetes yang Sering Terabaikan



Sering merasa haus berlebihan


Sering buang air kecil, terutama di malam hari


Penurunan berat badan tanpa sebab jelas


Rasa lelah dan lemas yang tidak biasa


Luka yang sulit sembuh atau infeksi berulang



Cara Mudah Deteksi Dini Diabetes



Tes Gula Darah Mandiri
Saat ini, alat tes gula darah portable mudah didapat dan bisa digunakan di rumah. Cukup dengan tusukan jarum kecil, hasil gula darah bisa diketahui dalam hitungan detik.


Cek Riwayat Keluarga dan Faktor Risiko
Jika ada keluarga dengan diabetes, risiko kamu lebih tinggi. Ditambah jika memiliki gaya hidup kurang sehat seperti kurang olahraga, pola makan tinggi gula, dan obesitas.


Perhatikan Perubahan Tubuh
Gejala seperti mudah lelah, sering infeksi, dan luka lama sembuh harus diperhatikan sebagai alarm.



Mengapa Deteksi Dini Penting?
Dengan mengetahui kondisi gula darah lebih awal, kamu bisa langsung mengatur pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, dan mendapatkan pengobatan lebih cepat. Ini akan membantu mencegah komplikasi serius seperti kerusakan ginjal, kebutaan, dan gangguan jantung.

Langkah Pencegahan yang Bisa Dilakukan



Konsumsi makanan sehat dengan indeks glikemik rendah


Rutin olahraga minimal 30 menit per hari


Hindari rokok dan alkohol berlebihan


Rutin kontrol kesehatan ke dokter