Bahayanya Bermain Ponsel Saat Lampu Redup

Tampang.com - Berbaring di tempat tidur dengan lampu redup memang nikmat, apalagi setelah lelah beraktivitas seharian. Biasanya, rebahan ini dibarengi dengan memainkan smartphone, baik membalas chat, bermain game, atau yang lainnya.

Sepertinya, kebiasaan ini harus mulai dikurangi. Hal ini karena kegiatan ini mampu mengancam kesehatan kita. Berikut 4 bahaya ketika menatap layar smartphone dalam kondisi redup.

1. Otak Lelah, Daya Ingat Lemah.

Setelah lelah seharian beraktivitas, sebaiknya jangan terlalu lama menatap layar ponsel. Hal ini karena menatap ponsel sebelum tidur dapat membuat otak menjadi kelelahan.

Hal itu dikarenakan Ketika tubuh tidak mendapat tidur yang cukup, konektivitas neuron di hippocampus (bagian sistem otak besar yang memerintah berbagai fungsi tubuh) akan melemah, akibatnya daya ingat akan menurun.

2. Berbahaya untuk Mata.

Kegiatan ini mempertaruhkan kesehatan mata kamu. Fakta menyebutkan bahwa layar HP memancarkan sinar biru atau blue light, yang digolongkan sebagai high-energy visible light (HEV), yaitu sinar tampak dengan panjang gelombang yang relatif pendek (415 – 155 nanometer) namun dengan tingkat energi tinggi.

Paparan langsung sinar biru kepada mata dapat menembus bagian luar mata hingga bagian dalam, sehingga menimbulkan efek jangka panjang berupa kerusakan pada retina.

Disamping itu, bermain HP saat keadaan gelap secara tak langsung memaksaan kemampuan lensa mata untuk menebal juga menipis. Pupil dipaksa berdilatasi sehingga membuat mata cepat lelah.

3. Kurang Tidur

Pastinya, ketika kita bermain HP di malam hari akan mengurangi waktu tidur kita. Hal ini dapat meningkatkan neurotoxin yang berakibat saraf-saraf tubuh akan terganggu jika kebiasaan ini kerap dilakukan secara terus menerus.

Selain itu, kekurangan waktu tidur juga dapat berampak pada berat badan. Dimana tubuh menjadi mudah lapar dan hormon di dalam tubuh secara otomatis akan memberikan dorongan untuk makan, bahkan di saat malam sekali pun.

4. Risiko Kanker Payudara.

Menurut penelitian dalam European Journal of Cancer Prevention, paparan sinar biru akan meningkatkan resiko kanker payudara pada wanita hingga 17 %. Para peneliti mengungkapkan bahwa hal tersebut disebabkan oleh cahaya biru yang menekan produksi melatonin (hormon yang juga berfungsi untuk ‘menidurkan’ sel-sel kanker) dan meningkatkan produksi hormon estrogen yang memicu kanker payudara.

Melihat bahayanya, sebaiknya mulai dikurangi kebiasaan ini mulai dari sekarang.