Amankah Hanya Konsumsi Salad Ketika Diet?

Tampang.com - Ketika tengah melakukan program diet, tentunya kita mencoba mengurangi asupan makanan pada tubuh. Biasanya, salad menjadi salah satu menu populer untuk dikonsumsi. Dengan bahan yang terbuat dari sayuran dan buah-buahan, tentunya salad ini kaya dengan serat dan nutrisi lainnya.

Tapi, amankah hanya dengna konsumsi salad ketika diet?

Jawabannya tentu tidak! Menurut penelitian yang dikutip dari laman Boldsky, jika hanya mengandalkan salad untuk memenuhi kebutuhan saat diet, bukannya baik justru sebaliknya.

Kesehatan kamu dapat menjadi buruk. Hal ini karena salad tak mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan salad, kamu mungkin mendapatkan tubuh impian kamu. Namun, penampilan kamu akan terlihat pucat, tidak sehat, dan juga sistem tubuh tak berjalan sebagaimana mestinya.

"Agar tetap aman dan menyehatkan tubuh, campur salad sayuran dengan protein nabati atau protein nabati yang rendah lemak seperti dada ayam panggang, ikan panggang, telur, avokad, biji-bijian, atau kacang-kacangan," tulis penelitian ini.

"Masukkan pula selada atau kale yang mengandung vitamin C dan vitamin K untuk menguatkan imun dan mencegah pembekuan darah."