9 Cara Alami Atasi Batuk Anak dan Dewasa

Batuk yang tak kunjung sembuh bisa benar-benar membuat Anda sengsara, dan Anda tentu ingin meredakannya sesegera mungkin. Batuk adalah efek samping yang lazim dari demam dan flu, tetapi batuk juga dapat disebabkan oleh alergi, asma, refluks asam, udara kering, rokok, dan bahkan beberapa obat-obatan. Batuk bisa terasa sangat menyakitkan dan mengganggu, jadi cobalah mengikuti beberapa tips berikut ini untuk mencoba mengatasi batuk tersebut dengan cepat.

1. Jeruk nipis

Berbicara mengenai pengobatan alami, pasti Anda sudah tidak asing lagi dengan jeruk nipis. Buah pemilik nama latin Citrus aurantifolia ini telah banyak digunakan dalam berbagai keperluan, termasuk salah satunya obat batuk tradisional. Ia memiliki kandungan minyak atsiri dan berbagai zat penting yang dapat melemaskan otot-otot saluran pernafasan.

Selain itu, jeruk nipis juga mampu mengatasi suara serak yang disebabkan karena batuk itu sendiri. Kombinasikan dengan kecap untuk mendapatkan hasil terbaik. Namun apabila tidak suka, mencampurnya dengan madu juga bisa menjadi alternatif pilihan. Langsung saja simak cara membuatnya berikut ini.

Cara mengobati batuk dengan jeruk nipis dan kecap:


Peras setengah jeruk nipis kemudian campurkan bersama dengan kecap sebanyak 2 sendok makan. 
Atau jika tidak suka bisa mengganti kecap dengan madu.
Tambahkan 100 ml air hangat. Selanjutnya minum selagi masih hangat 2-3 kali sehari. Biasanya dalam 2 hari saja batuk Anda sudah akan berkurang.


 

2. Rampah alami (jahe, kunyit, dan kunir)

Rempah alami yang ada di dapur seperti jahe, kunyit, dan kunir berkhasiat untuk menghambat kontraksi saluran pernafasan. Jahe mengandunganthihistamin yang dapat membantu mengobati asma dan batuk kering. Sedangkan kunyit dan kunir memiliki kandungan antioksidan yang berkhasiat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, mencegah peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Cara mengobati batuk dengan jahe alami:


Rebus beberapa potong jahe dengan menggunakan 300 ml air. Tunggu sampai mendidih dan menyisakan setengahnya.
Tambahkan garam seperlunya. Lalu minumlah selagi masih hangat secara rutin.


Cara mengobati batuk dengan kunyit alami:


Dilansir dari lifestyle.okezone, haluskan sepotong kunyit kecil kemudian campurkan kedalam segelas susu hangat.
Tambahkan satu sendok teh gula atau madu. Kemudian minumlah selagi masih hangat.
Note: Ingat, setelah minum ramuan ini sebaiknya Anda tidak minum air putih dulu. Agar kandungan senyawa dalam kunyit bekerja dalam mengobati batuk.


Cara mengobati batuk dengan kencur alami:


Perut kencur seperlunya bersama dengan jahe (opsional). Tambahkan sedikit garam agar meningkatkan khasiat senyawa dari kedua rempah tersebut.
Campurkan bahan yang sudah Anda persiapkan tadi kedalam satu gelas air hangat. Selanjutnya minumlah selagi masih hangat minimal 2x sehari.



3. Belimbing wuluh

Satu lagi obat batuk tradisional yang memiliki rasa asam seperti nipis. Yup, belimbing wuluh. Jangan salah, dibalik rasa masamnya ini ia mengandung senyawa seperti antibakterial, antioksidan, dan bahan aktif yang dapat menenangkan tenggorokan yang gatal akibat gejala batuk. Kombinasikan dengan madu atau kecap manis untuk memperoleh hasil terbaik.

Cara menyembuhkan batuk dengan belimbing wuluh:


Sediakan kecap manis, madu, dan belimbing wuluh segar seperlunya.
Gerus belimbing wuluh dengan menggunakan sendok sampai halus. Lalu masukan kedalam gelas yang sudah berisi kecap manis dan madu.
Minumlah sedikit demi sedikit dengan menggunakan sendok. Minum obat batuk alami ini 2x sehari.
Selengkapnya manfaat belimbing wuluh.


 

4. Asam jawa dan gula merah

Dilansir dari diethealthclub.com, kandungan utama dari asam jawa ialah acid. Yang mana menurut penelitian kandungan acid tersebut dapat membantu mengobati batuk, pilek, demam, dan kembung akibat masuk angin. Biasanya orang jaman dulu membuat obat batuk tradisional dari asam Jawa dengan mencampurkannya bersama dengan gula merah. Berikut caranya.

Cara menghilangkan batuk dengan asam jawa alami:


Sediakan sebanyak 10 gram daging asam jawa, gula merah seperlunya, dan air hangat satu gelas.
Seduh asam jawa dan gula merah tadi dengan menggunakan segelas air hangat. Jangan lupa aduk-aduk agar tercampur secara merata.
Minumlah obat batuk tradisional ini secara rutin minimal 1x sehari.


 

5.  Kulit jeruk mandarin

Mulai sekarang ketika makan jeruk jangan buang kulitnya. Sebab ia mengandung anti-mikroba dan anti-inflamasi. Kandungan minyak essensial d-limonene yang ada didalamnya sangat berkhasiat untuk menetralkan asam lambung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meredakan batuk kering. 

Selain itu menurut penelitian, konsumsi kulit jeruk pada penderita obesitas juga berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan gula berlebih ke angka normal.

Cara meredakan batuk dengan kulit jeruk alami:


Rebuslah 5 gram kulit jeruk mandarin yang sudah dikeringkan dengan menggunakan 2 gelas air. Tunggu hingga mendidih dan menyisakan segelas.
Tambahkan madu secukupnya agar rasanya tidak hambar. Setelah itu minumlah selagi masih hangat secara rutin minimal 2x sehari agar cepat sembuh.


 

6. Lada hitam dan madu alami

Lada hitam menurut situs be4tea dapat memperbaiki sirkulasi darah, berperan sebagai anti depresi, meningkatkan sistem pencernaan, dan mengurangi risiko kanker usus besar. Tak hanya itu, rasa pedas yang ditimbulkan setelah mengonsumsi lada hitam juga dapat membantu mengurangi dahak di tenggorokan sekaligus memberikan rasa lega di saluran pernafasan.

Cara mengobati batuk berdahak dengan lada hitam:


Haluskan beberapa butir lada hitam. Lalu letakkan pada sendok.
Tambahkan beberapa tetes madu hingga agak encer.
Minumlah sedikit demi sedikit agar tidak terlalu pedas.
Biasanya dalam  waktu 1-2 hari saja dahal di tenggorokan sudah banyak berkurang.


 

7. Larutan garam hangat

Dikutip dari NY Times, Minggu (11/03/2018), larutan garam dapur hangat bersifat menarik cairan, dengan demikian dapat membantu menarik cairan berlebihan yang ada di bagian tenggorokan. Tidak hanya mengeluarkan dahak saja, tapi garam juga dapat mengurangi radang tenggorokan akibat batuk.

Cara mengobati batuk berdahak dengan larutan garam:


Untuk mendapatkan hasil terbaik, dokter dari Mayo Clinicmenyarankan agar satu sendok teh garam dilarutkan kedalam satu cangkir air hangat.
Kemudian gunakan untuk berkumur-kumur sehari minimal 3x. Ingat, setelah berkumur sebaiknya buang airnya.
Selengkapnya: obat sakit gigi dari garam.


 

8. Daun kemangi

Biasanya daun kemangi sering kita gunakan sebagai lalapan ketika makan sate, ayam bakar, atau lele. Selain dapat membantu mengharumkan bau nafas, kandungan beta karoten tinggi dalam kemangi juga ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan meningkatnya kekebalan tubuh, tentunya batuk pilek yang Anda alami akan segera sembuh.

Cara menyembuhkan batuk dengan daun kemangi:


Siapkan sebanyak 2-3 gelas air putih dan 4 lembar daun kemangi.
Rebus semua bahan yang sudah dipersiapkan tadi menjadi satu.
Minumlah rebusan daun kemangi ini selagi masih hangat agar segera sembuh.


 

9. Jus nanas

Sebuah penelitian membuktikan bahwa jus nanas dapat membantu menurunkan lendir atau dahak lima kali lipat lebih besar dibandingkan dengan obat batuk sirup apapun itu. Hal ini disebabkan karena buah nanas mengandung enzim bromelamin, yaitu enzim yang dapat membantu melawan inflamasi dan membunuh bakteri di tenggorokan.

Bahkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh De Pharma Chemicatahun 2010, ternyata campuran antara jus nanas dengan cabai, garam, dan madu berkhasiat mengurangi lendir yang ada di paru-paru. Cara membuatnya sangatlah mudah sekali, berikut langkah-langkahnya.


Haluskan buah nanas matang seperlunya dengan blender. Selanjutnya tambahkan garam, cabai, dan madu sesuai selera.
Minumlah obat batuk alami ini secara rutin sehari minimal 1x agar lekas sembuh.