9 Buah Tinggi Kalori yang Sebaiknya Dihindari Saat Diet, Bisa Menambah Berat Badan

Dalam upaya mencapai berat badan ideal, banyak orang menjalani program diet. Salah satu aspek yang perlu diperhatikan adalah konsumsi buah-buahan. Meskipun buah-buahan umumnya mengandung nutrisi penting, ada beberapa jenis buah yang tinggi kalori dan sebaiknya dihindari saat diet. Konsumsi berlebihan dari buah-buahan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

1. Pisang
Pisang merupakan buah yang sering dikonsumsi sebagai camilan sehat, namun tingginya kalori pada buah ini membuatnya kurang cocok untuk program diet. Dalam 100 gram pisang ambon, terdapat sekitar 108 kalori.

2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tidak jenuh dan nutrisi penting lainnya. Meskipun menyehatkan, buah alpukat termasuk buah tinggi kalori, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan porsi yang terkontrol.

3. Kelapa
Air kelapa terkenal sebagai minuman yang menyegarkan, namun daging kelapa mengandung tinggi kalori dan kurang cocok untuk program penurunan berat badan.

4. Mangga
Meskipun kaya akan vitamin dan mineral, buah mangga juga termasuk dalam kategori buah tinggi kalori. Oleh karena itu, perhatikan porsi konsumsi buah ini saat sedang menjalani diet.

5. Kurma
Kurma merupakan sumber karbohidrat dan nutrisi lainnya, namun tingginya kalori pada buah ini membuatnya sebaiknya dikonsumsi dengan porsi yang terbatas.

6. Aprikot Kering
Aprikot kering mengandung banyak kalori, sehingga sebaiknya menghindari konsumsi berlebihan saat menjalani program diet.

7. Kismis
Kismis kaya akan nutrisi penting, namun juga tinggi kalori. Pada 100 gram kismis mengandung 299 kalori.

8. Anggur
Buah anggur mengandung vitamin dan antioksidan, namun memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Porsinya perlu diperhatikan saat dikonsumsi dalam program diet.

9. Leci
Leci mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi, sehingga perlu dibatasi konsumsinya saat sedang menjalani diet.

Konsumsi buah-buahan sebaiknya tetap diatur dengan baik, terutama saat dalam program penurunan berat badan. Memahami kandungan kalori pada buah-buahan ini dapat membantu dalam mencapai tujuan tersebut. Jika memungkinkan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan konsumsi buah yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan diet Anda.