7 Kebiasaan Ini Bahayakan Jantung Kamu

Tampang.com - Penyakit jantung hingga kini masih menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Beragam cara pun dilakukan untuk menghindari hal ini. Ternyata, kebiasaan sederhana dalam keseharian membawa peran penting dalam menjaga jantung.

Kita sudah mengetahui, bahwa dengan mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga teratur mampu menjaga kesehatan jantung. Namun, ada beberapa kebiasaan yang secara tak sadar membahayakan kesehatan jantung kamu.

Kebiasaan-kebiasaan ini ada baiknya untuk ditinggalkan, mengingat bahayanya pada jantung. Dikutip dari BoldSky, berikut beberapa kebiasaan buruk yang sebaiknya ditinggalkan.

1. Duduk sepanjang hari sambil menonton televisi

Duduk berjam-jam dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, bahkan jika Anda berolahraga secara teratur. Ini karena minimnya pergerakan bisa memengaruhi kadar lemak dan gula dalam darah.

2. Depresi atau tertekan

Merasa stres, bermusuhan atau tertekan bisa membahayakan jantung Anda. Stres internalisasi bisa menjadi bahaya besar bagi tubuh dan bagaimana Anda menangani emosi ini dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda.

3. Sering mendengkur

Mendengkur bisa menjadi pertanda adanya sesuatu yang serius seperti apnea tidur obstruktif. Hal ini ditandai dengan pernapasan yang terganggu saat tidur, yang bisa menyebabkan tingginya kadar tekanan darah. Inilah salah satu kebiasaan buruk bagi jantung Anda.

4. Tidak flossing

Studi telah menunjukkan bahwa ada hubungan yang kuat antara penyakit gusi dan penyakit jantung. Tidak flossing dapat menyebabkan bakteri lengket bermuatan plak untuk terbentuk dari waktu ke waktu dan ini bisa memicu radang dalam tubuh. Inilah salah satu kebiasaan yang buruk bagi jantung Anda.

5. Minum alkohol berlebihan

Kelebihan alkohol dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi, kadar lemak darah dan gagal jantung yang tinggi. Kalori ekstra juga bisa menyebabkan penambahan berat badan dan bisa menciptakan ancaman bagi kesehatan jantung Anda.

6. Terlalu banyak makan

Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Anda perlu menghindari porsi besar dan mengganti minuman bergula dengan air.

7. Makan daging merah

Daging merah tinggi lemak jenuh. Dan, ini adalah daging olahan yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker kolorektal. Inilah salah satu kebiasaan yang merusak jantung yang perlu diwaspadai.