6 Tips Atasi Rasa Ngantuk Saat Puasa

Sebagian orang merupakan tipe yang mudah ngantuk apalagi saat perut kosong seperti di momen puasa. Mungkin selama ini Anda punya cara mengatasi rasa ngantuk dengan meminum kopi atau makanan ringan yang dapat membantu Anda segar. Namun, saat puasa tentu saja itu sesuatu yang tidak boleh. Nah, artinya Anda harus memiliki cara yang lain untuk mengatasi rasa ngantuk di bulan puasa. Penasaran? berikut  simak ulasannya.


Jangan biarkan tubuh diam dalam waktu lama


Sebuah survey terhadap ratusan orang di Amerika dikatakan  bahwa berjalan kaki selama 10 menit dapat menambah meningkatkan kebugaran hingga 2 jam kedepan. Logikanya adalah saat Anda berjalan kaki, maka hal itu membantu memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak dan otot.


Tidur siang


Jika banyak pandangan yang mengatakan bahwa tidur saat siang hari adalah bentuk kemalasan, maka itu tidak benar. Dimana tidur siang justru seharusnya wajib Anda lakukan untuk mendapatkan kesegaran fisik Anda kembali. Untuk melawan rasa ngantuk saat bulan puasa, gunakanlah waktu makan siang dengan tidur sejenak berkisar 15-30 menit.


Ganti pemandangan


Menatap layar computer sepanjang waktu bisa membuat Anda mudah ngantuk terutama di siang hari. Untuk mengatasinya, ketika Anda sudah mulai ngantuk dan tidak fokus, alihkanlah pandangan Anda ke sudut yang berbeda selama 20 detik, baru kembali lagi bekerja seperti biasa. Ulang terus itu dalam waktu 20 menit.


Mengobrol


Saat Anda sudah mulai ngantuk, maka salah satu jalan terbaik untuk menghilangkan rasa ngantuk adalah dengan mengajak ngobrol teman kerja terdekat Anda. Namun, jika mengobrol jangan sampai kebablasan dan tetap fokus pada pekerjaan Anda.


Cari tempat yang pencahayaannya lebih terang


Di tempat redup cenderung membuat Anda cepat ngantuk. Untuk itu, carilah tempat yang cahayanya lebih terang agar Anda tidak mudah ngantuk.


Tidur cukup saat malam hari


Selama bulan puasa, pastikan Anda tidak begadang. Karena jika Anda begadang sepanjang malam, hal itu sudah pasti dapat membuat Anda mudah ngantuk. Ditambah Anda harus bangun lebih awal karena sahur. Jadi, pastikan Anda tidur cukup setiap harinya jika tidak mau ngantuk terus-terusan selama bulan puasa.