6 Hal Ini Buat Lemak Memenuhi Pinggangmu

Tampang.com - Tak hanya perut, pinggang juga salah satu lokasi favorit menumpuknya lemak. Dilihat dari segi penampilan, tentunya tidak enak untuk dilihat. Tak hanya itu, hal ini juga dapat sebabkan penyakit, seperti diabetes, kolesterol, dan sakit punggung.

Jika kamu ingin menghilangkannya, ada beberapa hal yang harus kamu jauhi, selain mengkonsumsi junk food. Berikut hal yang harus kamu hindari.

Sering makan larut malam

Saat kamu makan larut malam, makanan tidak bisa dicerna dengan baik. Akhirnya terjadi kelebihan lemak di pinggang serta menyebabkan gangguan pencernaan dan timbulnya penyakit maag.

Tak cukup tidur

Kurang tidur ternyata berdampak pada penambahan lingkar pinggang. Sebab bila kamu tidak cukup tidur di malam hari, maka keesokan harinya kamu akan mengonsumsi makanan 300 kalori lebih banyak dari biasanya.

Stres

Jika kamu sering stres, maka kamu cenderung akan mengalami kelebihan lemak di sekitar pinggang. Sebab saat kamu stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang menyebabkan akumulasi lemak viseral di bagian tengah tubuh.

Kamu duduk sepanjang hari

Duduk sepanjang hari juga bisa membuat tubuh bertambah gemuk terutama di area pinggang. Sehingga jika pekerjaanmu menuntut untuk duduk sepanjang waktu, selalu sempatkan untuk bergerak.

Tubuhmu berbentuk seperti apel

Jika kamu memiliki bentuk tubuh seperti apel, maka kamu akan cenderung menumpuk banyak lemak di pinggang daripada di paha dan bagian atas tubuh. Dan karena ini adalah faktor genetik, maka menyingkirkan lemak di area ini sedikit sulit.

Konsumsi lemak jahat

Asupan lemak jenuh tinggi dalam jumlah banyak akan berkontribusi dalam peningkatan lemak viseral, terutama di lingkar pinggang.