5 Manfaat Nanas yang Ampuh Mengatasi Berbagai Penyakit

Tampang.com | Nanas bukan hanya buah tropis yang menyegarkan dengan rasa manis dan asamnya, tapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Kandungan vitamin C, mangan, dan enzim bromelain dalam nanas membuatnya menjadi buah yang sangat baik untuk membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Konsumsi nanas bisa dilakukan secara langsung atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula agar manfaatnya tetap optimal.

Berikut ini beberapa penyakit yang dapat dibantu penyembuhannya dengan mengonsumsi nanas secara rutin:



Mengurangi Peradangan
Bromelain dalam nanas dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri. Menurut WebMD, bromelain dapat membantu meredakan peradangan akibat infeksi seperti sinusitis, cedera terkilir, atau bahkan luka bakar. Selain itu, vitamin C dalam nanas juga berperan menjaga tingkat peradangan agar tetap rendah.


Mengatasi Perlemakan Hati
Penyakit hati berlemak bisa menimbulkan risiko kolesterol tinggi dan gangguan metabolisme. Studi terbaru dari Royal Society of Chemistry (2022) menunjukkan tikus yang mengonsumsi nanas memiliki kadar kolesterol dan trigliserida lebih rendah, serta tanda-tanda perlemakan hati yang berkurang, berkat sifat antioksidan dan penurun kolesterol pada nanas.


Menurunkan Kolesterol Tinggi
Kandungan antioksidan dalam nanas membantu menurunkan lipid dalam darah, sehingga menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian pada 2021 yang dipublikasikan di National Library of Medicine juga menguatkan manfaat kardioprotektif nanas terhadap hiperkolesterolemia.


Meredakan Nyeri Akibat Artritis
Artritis menyebabkan kerusakan dan peradangan pada persendian yang menimbulkan nyeri dan kekakuan. Bromelain dalam nanas memiliki efek anti-artritis yang dapat mengurangi gejala tersebut, menurut studi di MDPI pada 2021 yang menunjukkan aktivitas biologis bromelain dalam darah dan jaringan.


Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Nanas kaya serat dan enzim pencernaan yang membantu meningkatkan fungsi prebiotik dan probiotik di saluran pencernaan. Kementerian Kesehatan RI menyebutkan, nanas berpotensi memperbaiki mikrobioma usus sehingga meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan secara keseluruhan.




Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi nanas sebaiknya tetap dalam batas wajar untuk menghindari efek samping. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi nanas sebagai terapi.