5 Makanan Sebagai Solusi Menghilangkan Bau Mulut

Setiap orang pernah mengalami bau mulut yang tidak sedap meskipun sudah rutin menyikat gigi. Salah satu penyebabnya adalah pertumbuhan bakteri di dalam mulut. Bakteri ini menimbulkan aroma tak sedap yang mengganggu. Untuk mengatasi hal tersebut, selain rutin menyikat gigi, Anda juga bisa mengonsumsi makanan tertentu.

 5 Makanan yang Bisa Menghilangkan Bau Mulut

1. Air

Air adalah cairan bebas bau yang membantu membersihkan sisa-sisa makanan di mulut sehingga mengurangi pertumbuhan bakteri. Minum air juga meningkatkan produksi air liur, yang bertindak sebagai bahan pembersih konstan dan melarutkan zat bau dalam makanan dan minuman.

2. Permen Karet Tanpa Gula

Mengunyah permen karet tanpa gula dapat melonggarkan sisa-sisa makanan dan sel-sel mati di gigi, gusi, dan lidah. Selain itu, permen karet yang manis dengan xylitol juga efektif melawan bau mulut karena xylitol dapat menghambat pertumbuhan bakteri di mulut.

3. Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Makanan yang kaya vitamin C, seperti paprika merah dan brokoli, menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi bakteri di mulut. Buah-buahan segar dan sayur-sayuran mentah juga membantu membersihkan gigi dan mulut dari sisa makanan.

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa bernama catechin yang dapat membunuh bakteri dan mengurangi kadar sulfur dalam mulut, yang merupakan penyebab utama bau mulut.

5. Yoghurt

Yoghurt mengandung bakteri baik yang membantu menyeimbangkan flora bakteri di dalam mulut. Pilihlah yoghurt rendah lemak dan tanpa pemanis tambahan untuk hasil yang lebih baik dalam mengatasi bau mulut.

Makanan di atas tidak hanya menyegarkan nafas, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Selain dari makanan, penting juga untuk tetap menjaga kebersihan mulut dengan sikat gigi, berkumur, dan rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi.

Dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat mengatasi masalah bau mulut. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan makanan tersebut ke dalam pola makan sehari-hari Anda.