5 Cara Efektif Atasi Stres di Tempat Kerja, Biar Produktif Terus!

Tampang.com | Stres di tempat kerja merupakan tantangan yang sering dialami banyak orang. Jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa menurunkan produktivitas dan kesehatan. Berikut lima cara efektif untuk mengatasi stres agar kamu tetap fokus dan produktif.

1. Atur Prioritas Tugas dengan Baik
Buat daftar tugas harian dan kerjakan yang paling penting dulu agar beban terasa lebih ringan.

2. Ambil Waktu Istirahat Singkat
Beristirahat selama 5-10 menit setiap beberapa jam dapat menyegarkan pikiran dan mengurangi ketegangan.

3. Lakukan Teknik Pernapasan Dalam
Tarik napas dalam-dalam beberapa kali untuk menenangkan diri saat merasa tegang atau cemas.

4. Tetapkan Batasan Kerja
Jangan membawa pekerjaan pulang dan usahakan tetap punya waktu untuk bersantai dan recharge.

5. Berkomunikasi dengan Rekan Kerja
Berbagi masalah atau curhat dengan teman kantor dapat membantu meringankan beban pikiran.

Jaga Kesehatan Mental dan Tubuhmu
Mengelola stres dengan baik akan membantu kamu menjaga keseimbangan hidup dan terus berprestasi di kantor.