5 Alasan yang Perlu Kamu Tahu Mengapa Harus Sarapan Pagi

Banyak orang yang mengabaikan sarapan pagi. Beragam alasan orang tidak sarapan pagi, mulai dari menumpuknya tugas kuliah atau pun tugas kantor, bangun kesiangan, atau bisa juga karena memang sudah menjadi kebiasaan tidak sarapan pagi. Padahal sarapan sangat penting untuk mempertahankan daya tahan tubuh. Untuk itu, sebisa mungkin tetap sarapan setiap pagi. Berikut alasan yang harus Anda ketahui kenapa harus sarapan pagi


Sumber energi awal


Sebenarnya alasan sederhana kenapa harus sarapan pagi adalah karena sarapan pagi sebagai sumber energi awal untuk Anda menjalani aktivitas di pagi hari. Saat bekerja Anda butuh waktu beberapa jam sampai waktu makan siang. Untuk itu, agar Anda dapat bekerja secara maksimal maka budayakan sarapan pagi setiap hari.


Menekan nafsu makan berlebih


Alasan berikutnya kenapa Anda harus sarapan pagi adalah untuk menekan nafsu makan yang berlebihan.  Orang yang sarapan pagi dapat menahan rasa lapar dalam waktu yang lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil di siang hari.


Mengurangi Lemak Perut


Saat Anda sudah sarapan, kemungkinan Anda tidak suka ngemil atau makan junk food secara berlebihan. Seperti kita ketahui bahwa junk food adalah sumber lemak dan dapat memicu kenaikan berat badan. Ketika Anda sarapan maka secara tidak langsung membantu Anda menghindari konsumsi makanan junk food.


Meningkatkan kinerja otak


Sarapan pagi juga membantu kinerja otak Anda seperti keterampilan, peningkatan daya ingat, konsentrasi, dan kewaspadaan.


Mencegah maag


Sarapan juga dapat membantu Anda terhindar dari sakit maag, bahkan menghindari kambuhnya sakit maag bagi Anda yang punya penyakit maag.