Ternyata Melihat Ke Masa Depan dapat Meredakan Stress di Masa Kini

Hasil penelitian baru dari Royal Holloway, University of London menunjukan remaja yang stres harus membayangkan diri mereka beberapa tahun ke depan. Proyeksi mental semacam itu bisa membantu remaja mengatasi stres, mengingatkan mereka bahwa tidak peduli apa yang terjadi, situasi mereka saat ini hanya sementara.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa memberi tahu orang muda untuk membayangkan diri mereka jauh ke masa depan, di mana situasi yang penuh tekanan seperti hari hasil telah lama berlalu, adalah cara yang efektif untuk membantu mereka mengatasi tekanan. Membayangkan bagaimana situasi penuh tekanan berakhir bisa menjadi pereda stres yang efektif, "kata Dr Catherine Sebastianfrom dari Departemen Psikologi di Royal Holloway.

"Kami telah berpikir bahwa remaja mungkin kurang dapat mengendalikan emosinya dengan menggunakan strategi ini, karena mereka memiliki sedikit pengalaman dengan situasi yang penuh tekanan, atau karena mereka kurang mengetahui tentang masa depan mereka," Dr. Saz Ahmed, Juga dari Departemen Psikologi di Royal Holloway.

"Namun, temuan kami menunjukkan bahwa asumsi ini salah," lanjut Dr Sebastian. "Ketika Anda meminta remaja untuk memikirkan sebuah isu dalam jangka panjang, mereka lebih dari mampu melihat masalah dalam konteks - sebagai bagian kecil dari kehidupan mereka. Situasi mereka saat ini mungkin akan membuat stres tetapi dengan sedikit bimbingan mereka dapat melihat langit biru di luar badai."