Porsi Makan Sahur yang Tepat agar Buka Puasa Tak Berlebihan

Tampang.com - Sebelum waktu buka puasa tiba, ingin rasanya memakan semua makanan yang tersedia di atas meja. Mulai dari berbagai macam es (sirop, es cendol, dll), kolak, gorengan hingga makanan inti. Padahal langsung memakan banyak makanan saat berbuka puasa tidak baik untuk kesehatan. Nah untuk mengatasinya agar tak kalap saat buka puasa yaitu dengan makan sahur yang tepat.

Seala Septiani, selaku ahli gizi mengatakan, "Dengan asupan makan yang tepat saat sahur maka seharusnya dapat menahan lapar dan ga kalap saat buka puasa."

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur yaitu makanan yang mengandung serat, karbohidrat dan protein yang seimbang sehingga memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Misalnya dengan mengombinasikan telur, roti, buah, susu dan sayuran.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi cukup air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan. Minumlah air putih sekitar 2-3 gelas saat sahur agar tidak trelalu haus hingga waktunya buka puasa nanti.

Jangan pernah mel;ewatkan waktu sahur karena akan menyebabkan makan berlebihan saat buka puasa dan hal inilah yang membuat berat badan menjadi naik.