Mandi Air Dingin - Comfort Zone Killer

Mandi air dingin sudah lama dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2007 menemukan bahwa mandi air dingin dapat menurunkan tingkat depresi. Bahkan ada spekulasi bahwa mandi dingin mungkin lebih efektif daripada anti depresan. Studi lain pada tahun 1993 menemukan bahwa mandi air dingin memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan meningkatkan jumlah sel darah putih di tubuh Anda. Studi yang sama menemukan bahwa pria yang mandi dingin menunjukkan peningkatan produksi testosteron.

Tapi ada manfaat yang sangat penting untuk mandi dingin yang jarang orang bicarakan, dan ini untuk melatih diri Anda untuk secara konsisten berada di luar zona nyaman Anda. Mari bayangkan sebuah lingkaran, di dalam lingkaran adalah segala sesuatu yang pernah Anda alami. Ini adalah hal-hal yang nyaman Anda lakukan, seperti menyeberang jalan, atau menggunakan microwave. Inilah hal-hal yang Anda yakini dalam melakukan, hal-hal ini tidak membuat Anda takut, dan hal itu tidak mengganggu Anda. Mereka tidak membuat Anda berpikir dua kali sebelum Anda melanjutkan dan melakukannya karena semua ini ada di dalam zona nyaman Anda.

Sekarang semuanya di luar adalah cerita yang sangat berbeda. Anda mulai berkeringat, Anda merasa gelisah, dan Anda mulai meragukan diri Anda sendiri. Dan itu karena semuanya di luar sana, Anda tidak yakin apa yang akan terjadi. Anda tidak yakin apakah Anda akan berhasil atau tidak.

Tapi ini normal, setiap ketakutan yang Anda hadapi, setiap tugas yang Anda hadapi, setiap tantangan yang Anda hadapi, Anda tumbuh sebagai pribadi. Anda tumbuh lebih bijaksana, dan lebih percaya diri saat melangkah lebih jauh dan jauh dari zona nyaman Anda. Pria dan wanita yang kita pelajari dalam buku teks sejarah adalah pria dan wanita yang jauh di luar zona kenyamanan mereka.

Mandi air dingin membawa Anda ke tepi zona kenyamanan Anda. Tubuh Anda secara alami takut akan rasa dingin dan ini adalah sesuatu yang membutuhkan waktu yang sangat lama untuk membiasakan diri. Jadi setiap kali Anda masuk ke kamar mandi Anda dan Anda melihat kenopnya, Anda bisa merasakan ketakutannya. Alasan mengapa Anda tidak melakukan ini mulai mengalir masuk ke dalam pikiran Anda. Semua alasan omong kosong kecil ini, mengapa ini bukan ide bagus. Ini setara dengan ketakutan yang sama yang Anda rasakan saat Anda didekati oleh gagasan untuk mendekati seorang perempuan cantik dan berbicara dengannya. Gagasan untuk mengambil hobi baru yang Anda anggap menarik, gagasan untuk pergi ke gym, gagasan untuk membuat merubah gaya hidup, gagasan untuk meminta kenaikan gaji.

Lihat, saat Anda mandi dingin, Anda melatih otot yang sama yang memungkinkan Anda mengatakan "emangnya kenapa jika saya takut. memangnya kenapa jika saya gemetar? Saya masih akan terus maju ". Ini adalah otot yang sama yang membuktikan seberapa jauh Anda dapat membuatnya dalam kehidupan. Jadi, apakah Anda akan terjebak pada zona kenyamanan kecil Anda? Selalu takut oleh sesuatu yang tidak diketahui? Atau akankah Anda memilih untuk menjelajah sejauh yang Anda bisa dan mencoba untuk mengalami seluruh dunia ini dalam semua keindahannya?

Jujur itu terserah Anda, dan itu dimulai dengan mandi air dingin.