Anda mengalami Baby Blues? Inilah 5 Langkah Menguranginya

Tampang.com – Apakah anda sering mendengar Baby Blues? Baby Blues merupakan suatu gangguan jiwa yang dialami seorang wanita pasca melahirkan. Ciri yang biasa terlihat adalah seorang ibu akan lebih mudah menangis dan lebih sensitive. Apakah hal itu wajar? Iya, hal itu wajar. Berikut ini adalah cara yang bisa mengurangi Baby Blues.

Siap dengan realita

Biasanya, berat badan seorang wnaita yang telah melahirkan akan naik berkali lipat dari sebelumnya. Hal ini akan membuatnya sangat sedih dan tidak siap menghadapi kenyataan. Seorang wanita tersebut harus siap dengan realita seperti apapun.

Perbaiki komunikasi dnegan pasangan

Pasaca melahirkan, harus ada pembagian peran antara Anda dan suami. Suami ANda harus mampu lebih menudkung Anda.

Siapkan support system

Biasanya, seorang wanita selalu menganggap dirinya mampu melakukan segalanya sendiri. Padahal , hal itu salah. Seiring waktu berjalan, Anda akna sangat membutuhkan support system seperti keluarga dan sahabat.

Siap dengan informasi di awal – awal memiliki anak

Seorang calon ibu harus tahu, hal apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu saat hendak memiliki seorang anak. Ia harus tahu terkait pertumbuhan dan perkembangan bayi. Jika ia tidak tahu, maka siap – siap ia akan uring – uringan.

Rileks

Buatlah diri Anda menjadi serileks mungkin dalam beraktivitas setiap harinya. Hal itu bisa ANda dapatkan dengan melakukan meditasi.