7 Cara Alami Membuat Pipi Tirus Tanpa Operasi

Pipi chubby atau tembem seringkali membuat seseorang tidak percaya diri terutama dalam penampilan wajah. Beberapa orang mencari cara untuk membuat pipi tirus secara alami, tanpa perlu menjalani operasi atau tindakan medis. 

Menurut PharmEasy, salah satu penyebab pipi tembem adalah penambahan berat badan yang mengakibatkan tumpukan lemak di wajah. Faktor genetik dan pertambahan usia juga bisa membuat otot dan kulit wajah mengendur. Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara-cara alami untuk membuat pipi tirus tanpa operasi.

 1. Konsumsi Lebih Banyak Serat

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi lebih banyak serat, baik dari makanan maupun suplemen. Serat terbukti efektif untuk membantu menurunkan berat badan, karena tidak diserap oleh tubuh setelah dikonsumsi. Sehingga, serat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, menekan nafsu makan, dan membantu melancarkan sistem pencernaan. Dengan demikian, kelebihan lemak di wajah pun turut berkurang.

 2. Lakukan Olahraga Kardio

Penghilangan lemak di wajah agar pipi tirus bisa dilakukan dengan olahraga kardio. Kardio efektif membakar lemak sehingga mengurangi berat badan, yang akan berdampak pada tirusnya pipi. Berbagai jenis olahraga kardio seperti berlari, berenang, bersepeda, aerobik, atau bahkan berjalan kaki dapat membantu mencapai tujuan membuat pipi lebih tirus.

 3. Minum Banyak Air Putih

Minum banyak air putih tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga efektif dalam menurunkan berat badan. Dengan membuat perut terasa kenyang, minum air putih dapat membantu mengurangi konsumsi kalori secara signifikan. Selain itu, air putih juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berkontribusi pada penurunan berat badan dan membantu membuat pipi lebih tirus.

 4. Tidur Cukup

Tidur yang cukup sangat penting dalam menjaga kesehatan dan juga berat badan. Kurang tidur dapat mengakibatkan peningkatan kadar hormon stres kortisol yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sebaliknya, tidur yang cukup berkaitan dengan keberhasilan dalam penurunan berat badan. Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur berkualitas dapat membantu penurunan berat badan yang efektif.

5. Lakukan Senam Wajah

Senam wajah bisa menjadi salah satu cara alami untuk membuat pipi tirus. Gerakan-gerakan dalam senam wajah mampu mengencangkan otot wajah sehingga membuatnya tampak lebih tirus. Melakukan senam wajah secara teratur selama beberapa waktu juga dapat meningkatkan ketebalan otot wajah dan merejamakan wajah, seperti yang ditunjukkan dalam sebuah studi.

6. Hindari Makanan Tinggi Karbohidrat Olahan dan Gula

Makanan tinggi karbohidrat olahan, seperti kue kering, biskuit, dan pasta, serta konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penimbunan lemak, termasuk di area wajah. Sebaliknya, menghindari makanan-makanan tersebut dan mengonsumsi pemanis yang lebih sehat seperti daun stevia dapat membantu menjaga berat badan dan membuat pipi terlihat lebih tirus.

7. Batasi Konsumsi Natrium

Natrium yang terdapat dalam garam meja dan makanan olahan seperti camilan gurih dan daging olahan dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh. Kondisi ini bisa membuat wajah, khususnya area pipi, terlihat tembem. Dengan mengurangi konsumsi natrium, wajah dan pipi bisa terlihat lebih tirus.

Setelah mengetahui cara-cara alami tersebut, dapat diimplementasikan dalam gaya hidup sehari-hari untuk membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan dan membuat pipi terlihat lebih tirus. Konsistensi dalam menerapkan cara-cara di atas akan membantu mencapai penampilan wajah yang diinginkan.