Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Selama Pandemi Dengan Langkah Sederhana Ini

Hingga saat ini, pandemi Covid-19 belum berakhir sehingga memaksa kita untuk melakukan perubahan dalam berbagai hal. Dan salahsatunya adalah kebiasaan gaya hidup yang bisa membantu untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Dengan menerapkan beberapa langkah yang sederhana, maka setidaknya sistem pertahanan tubuh dapat menjadi lebih kuat untuk menangkal serangan virus. Di anatra beberapa cara tersebut agar dapat membantu dalam menjaga imunitas tubuh agar tetap optimal di antaranya adalah sebagai berikut :


Hentikan kebiasaan merokok


Virus Corona diketahui adalah penyakit pernapasan baru yang bisa merusak lapisan kantung udara di dalam paru-paru. Di mana pada kasus terparah, virus tersebut mempengaruhi sistem pernapasan hingga pasien akan dipasang ventilator untuk membantu bernafas. Bagi mereka yang memiliki penyakit paru akan lebih rentan bila terkena virus corona ini. Terlebih bila anda adalah peroko aktif dan belum menemukan alasan untuk menghentikan kebiasaan merokok, maka sebaiknya mulai mempoertimbangkannya. Baik perokok aktif maupun perokok pasif sama-sama berisiko untuk tertular Covid-19 karena sistem imun yang lebih lemah dari orang yang bebas dari asap rokok. Rokok disinyalir dapat mengganggu proses migrasi sel imunitas bila terjadi infeksi di dalam tubuh. Hal tersebut menyebabkan fungsi sel imunitas menjadi menurun ketika membentengi tubuh dari virus.


Cukup beristirahat


Pada saat tubuh tidur maka akan terjadi revitalisasi bagi seluruh sistem tubuh. Dan dengan tidur yang berkualitas akan memberikan pengaruh yang baik bagi tubuh. Pada beberapa penelitian ditemukan bila orang yang memiliki kondisi apnea sleep sangat rentan terjhadap masalah memori, gangguan mood, penyakit jantng serta memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit kanker. Sangat dianjurkan untuk tidur selama 6-8 jam setiap malamnya agar dapat meningkatkan imunitas tubuh.


Kurangi stress


Kortisol atau hormon stres merupakan hal yang dapat mengurangi sistem kekebalan tubuh dan stres juga dapat mempengaruhi kualitas tidur. Pada saat anda merasa cemas dan tidak dapat berhenti untuk memikirkan sesuatu, maka ithal itu bisa mengganggu waktu tidur. Dan pada saat seseorang merasa stres, cenderung akan mengkonsumsi maknan yang tidak sehat. Sangat pentig untuk menjaga kesehatan mental serta mengendalikan emosi negatif agar kekebalan tubuh tetap terjaga.


Rutin melakukan olahraga


latihan fisik seperti senam aerobik merupakan cara efektif untuk mengurangi stres dan depresi sehingga sistem kekebalan tubuh akan meningkat. Berkat melakukan kegiatan aerobik, membuat tubuh bugar dan lebih jarang terserang sakit bila dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga secara teratur. Dengan olahraga bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan meurunkan tekanan darah serta membantu dalam mengontrol berat badan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.


Memperbanyak asupan sayur


Tidak perllu diragukan lagi bila di dalam sayur terdapat banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga tetap fit. dan bila anda ingin meningkatkan kekebalan tubuh caranya cukup mudah. yaitu dengan memperbanyak asupan sayuran dan makanan sehat lainnya seperti daging tanpa lemak atau makanan yang kaya akan probiotik seperti yoghurt serta makanan fermentasi seperti kimchi dan yang lainnya.


Konsumsi suplemen


Sejak lama vitamin C telah digunakan sebagai suplemen agar dapat meningkatkan imunitas tubuh serta daya tahan tubuh. Vitamin C tersebut ada dalam berabgai buah maupun sayuran seperti stroberi, jeruk, paprika merah, kiwi hingga bayam yang bisa diamsukkan dalam menu harian.



Tidak hanya Vitamin C, tetapi juga vitamin B12, vitamin D, vitamin B6 serta zinc yang terbukti bisa meningkatkan imunitas tubuh. dan semua nutrisi tersebut ada dalam setiap tablet Redoxon. kandungan vitamin-vitamin yang ada di dalam Redoxon akan meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga memperkecil peluang terinfeksi virus Covid-19. Pastikan selalu menjaga ksehatan tubuh dan lakukan protokol kesehatan ya! Dan jangan lupa untuk meminum Redoxon setiap hari!