Rima Melati Bagikan Tips Ampuh Berdamai dengan Diri Sendiri Saat Menopause

Tampang.com | Public figure sekaligus instruktur pound fit, Rima Melati, berbagi pengalaman pribadi dalam menghadapi masa menopause yang penuh tantangan, baik secara fisik maupun emosional. Menopause adalah fase alami yang dialami perempuan ketika siklus menstruasi berhenti secara permanen, disertai perubahan hormonal yang dapat memengaruhi kesehatan mental. Pada acara Patchtastic Day 2025 di Jakarta Selatan, Kamis (22/5/2025), Rima mengungkap bagaimana dirinya terus berusaha berdamai dengan diri sendiri selama melewati periode ini.

Menurut Rima, proses berdamai dengan fase baru dalam hidupnya ini tidaklah mudah. Ia menekankan pentingnya mengungkapkan perasaan sebagai langkah awal yang membantunya meringankan beban pikiran. “Saya mencoba terbuka dan membagikan keresahan saya, termasuk melalui video di media sosial. Setelah itu, rasanya beban saya jadi terasa lebih ringan,” ujarnya.

Selain itu, Rima juga memutuskan untuk mencoba berbagai aktivitas baru agar tetap terhubung dengan diri sendiri dan menjaga semangat hidupnya. Sebagai seseorang yang cenderung ambivert, ia mengeksplorasi beragam olahraga seperti padel dan berenang, yang semakin membuatnya merasa hidup dan bahagia. “Saya memang suka mencoba hal-hal baru yang bisa mengembangkan diri,” katanya.

Tidak kalah penting, Rima menyadari bahwa menjaga hubungan sosial di luar lingkungan keluarga inti sangat berdampak positif untuk kesehatan mentalnya. Meski harus menghadapi kemacetan dan aktivitas di luar rumah yang terkadang melelahkan, ia tetap berusaha aktif bersosialisasi dengan lingkungan sekitar. “Kalau saya cuma ngobrol dengan suami atau anak saja, itu tidak sehat untuk saya. Jadi saya harus keluar rumah dan berinteraksi dengan orang lain, walau saya tidak suka macet,” ungkapnya.

Dengan ketiga strategi tersebut — mengungkapkan perasaan, mencoba hal baru, dan aktif bersosialisasi — Rima Melati membuktikan bahwa menopause bukanlah akhir, melainkan fase baru yang bisa dijalani dengan penuh kesadaran dan penerimaan diri.