Pentingnya Digital Detox, Saatnya Beri Jeda dari Gadget!

Tampang.com | Ketergantungan pada gadget dan media sosial semakin meningkat, yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik. Digital detox adalah solusi untuk memberi jeda dan mengembalikan keseimbangan hidup.

Apa Itu Digital Detox?
Digital detox adalah proses mengurangi atau berhenti sementara menggunakan perangkat digital seperti ponsel, komputer, dan media sosial agar pikiran lebih segar dan fokus kembali.

Manfaat Digital Detox



Mengurangi stres dan kecemasan akibat overload informasi


Memperbaiki kualitas tidur


Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas


Memperkuat hubungan sosial langsung dengan orang di sekitar



Tips Mudah Digital Detox



Tentukan waktu bebas gadget setiap hari, misalnya 1 jam sebelum tidur.


Matikan notifikasi aplikasi yang tidak penting.


Ganti waktu gadget dengan aktivitas fisik atau hobi baru.


Batasi penggunaan media sosial dengan timer.


Buat aturan tanpa gadget saat makan bersama keluarga.



Mulai Digital Detox untuk Hidup Lebih Sehat
Memberi jeda dari gadget bukan berarti putus koneksi, tapi memberi ruang untuk diri sendiri agar lebih bahagia dan sehat.