Memang Terkesan Sederhana, Namun 3 Cara Ini Dapat Atasi Stress yang Melanda

Tampang.com - Salah satu kendala untuk tetap produktif pada pekerjaan adalah STRESS. Tak hanya mengganggu di pekerjaan, namun juga mampu mengganggu kehidupan kamu bila tidak ditanggulangi dengan baik.

Oleh sebab itu, cobalah terapkan 3 langkah ini untuk redakan stress. Memang terlihat sederhana, namun berasa manfaatnya. Dikutip dari laman lifehack.org, berikut 3 langkah tersebut.

1. Bebaskan Pemikiran Kamu

Jangan kalian lewatkan, ketika terdapat waktu untuk beristirahat di kantor, meskipun sejenak. Hal ini dilakukan agar kamu tak terlalu berpikir keras terhadap pekerjaan kamu.

Kamu juga dapat lakukan meditasi ketika istirahat kerja, untuk mengurangi kadar stres. Jangan lupa mematikan laptop, ponsel, dan menikmati momen menyenangkan di atap kantor kamu.

2. Sering bergerak

Salah satu obat stres lainnya adalah beristirahat dengan menggerakkan tubuh. Baik melakukan olahraga pada pagi hari, atau sekedar berdansa mengikuti lagu kesukaan kamu.

Kegiatan ini akan memproduksi hormon oksitosin yang akan menurunkan kadar stres dalam tubuh.

3. Bersahabatlah

Ketika istirahat kerja atau pulang kerja, jangan lupa bertemu dengan sahabat karib. Mereka akan membawa aura positif dan mampu meringankan beban stres ketika berada di kantor.

Jangan lupa ceritakan berbagai hal yang memberatkan kamu, sehingga bisa menerima jalan penyelesaian yang baik dibanding harus stres sendirian.