Mau Berat Badan Turun dalam 1 Minggu? Ikuti 3 Tips Ini...

Tampang.com - Berat badan berlebih atau obesitas merupakan salah satu masalah yang paling umum terjadi pada wanita. Memiliki berat badan ideal merupakan idaman hampir seluruh wanita di dunia. Berat badan ideal dapat menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri terutama saat tampil di depan umum. Berbagai cara dapat dilakukan untuk mendapatkan berat badan impian seperti olahraga rutin, diet hingga melakukan perawatan di klinik kecantikan. Namun untuk mendapatkan hasil maksimal tentunya diperlukan usaha yang gigih dan tidaklah mudah.

Apalagi jika ingin mendapatkan berat badan ideal dalam waktu yang singkat maka diperlukan usaha ekstra. Nah untuk mewujudkan impian mendapatkan berat badan ideal dalam waktu singkat lakukanlah tips-tips seperti berikut ini :

1. Olahraga lari jarak jauh



Lakukanlah olahraga ini setiap akhir pekan. Saat akhir pekan pasti memiliki waktu luang yang lebih lama maka sempatkanlah untuk melakukan olahraga. Cobalah lari jarak jauh, semakin jauh berlari maka akan lebih banyak kalori yang terbakar. Jika ingin mendapatkan berat badan ideal dengan cepat maka lakukan lari jarak jauh selama seminggu secara rutin.

2. Tidur cukup



Saat tidur, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam jumlah banyak yang berfungsi membantu proses pembakaran dalam tubuh. Kurang tidur maka akan menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan. Tidur cukup juga akan membuat tubuh lebih bertenaga saat melakukan aktivitas.

3. Konsumsi minuman detoks



Minuman detoks dapat dibuat sendiri dengan memanfaatkan buah-buahan sebagai bahan dasarnya. Bisa dengan memasukkan potongan strawberry dan lemon ke dalam air lalu diamkan semalaman. Atau bisa juga membuat jus dari campuran buah-buahan segar sebagai variasi minuman sehat yang akan dikonsumsi setiap hari. Lakukanlah detoks selama satu minggu agar hasilnya maksimal.