Manfaat Kesehatan Mandi Air Dingin di Pagi Hari

Di pagi hari, merawat diri, pikiran, dan tubuh adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan. Mandi dengan air dingin di pagi hari dapat membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan, demikian dilansir oleh The Hindustan Times. Perubahan dari mandi dengan air panas ke air dingin di pagi hari dapat memberikan rangsangan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mandi dengan air dingin di pagi hari ternyata memiliki sejumlah manfaat yang sangat baik bagi kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Perpindahan suhu yang mendadak dari air panas ke air dingin dapat merangsang sel darah, yang membantu tubuh dalam melawan infeksi. Selain itu, mandi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Mengatasi Depresi

Terapi air dingin dapat memberikan manfaat kesehatan bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. Studi menunjukkan bahwa mereka yang rutin mandi dengan air dingin di pagi hari menunjukkan penurunan tanda-tanda depresi. Selain itu, mandi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi tanda-tanda kecemasan.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Suhu dingin saat mandi air dingin akan membuat tubuh beradaptasi untuk mempertahankan suhu inti. Hal ini dapat merangsang peningkatan aliran darah dalam tubuh, sehingga meningkatkan sirkulasi oksigen dan membantu pemulihan otot setelah berolahraga.

Meningkatkan Metabolisme

Ketika mandi dengan air dingin, tubuh akan menghabiskan energi lebih banyak untuk mempertahankan suhu inti. Hal ini dapat berkontribusi pada pembakaran kalori yang lebih tinggi, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh.

Mengurangi Peradangan

Paparan suhu dingin saat mandi air dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Namun, setelah kembali ke suhu normal, pembuluh darah akan kembali mengembang membawa darah beroksigen ke jaringan tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan, yang biasanya disebabkan oleh nyeri otot.