Makin Bertambah Usia, Ternyata Kita Makin Sulit Tidur

Tampang.com - Semua orang biasanya membutuhkan waktu tidur selama 6-8 jam sehari. Namun, ternyata seiring bertambahnya usia, durasi tidur cenderung menurun.

Hasil studi ini dilakukan oleh Surrey Sleep Research Centre di University of Surrey and Harvard Medical School. Mereka menemukan, orang dewasa rata-rata memiliki waktu tidur 1,5 jam lebih sedikit. Hal ini terjadi dimulai memasuki usia 25 ke atas.

Untuk orang-orang diatas 50 tahun, peneliti menemukan bahwa mereka hanya membutuhkan waktu tidur selama 3-4 jam saja. Sayang perubahan ini justru menimbulkan masalah baru yaitu insomnia.

Selain itu, para lansia juga kerap mengalami masalah kesehatan lainnya yang dapat mengganggu tidur mereka. Akibatnya banyak orang tua yang mengalami pola tidur buruk.

Hal ini dipengaruhi juga oleh pengurangan produksi hormon seperti melatonin secara bertahap dan hormon pertumbuhan yang membantu untuk menjaga ritme tubuh sehari-hari.

Menurut laman Askmen, Minggu (27/8/2017) tak jarang hal ini menyebabkan lansia yang sudah tidak memiliki banyak rutinitas, akan memilih untuk tidur di sore hari sehingga sulit tidur di malam hari.