Kunci Penting Menjaga Berat Badan Ideal untuk Wanita

Tampang.com - Pastinya para wanita akan rela melakukan hal apapun dalam menjaga berat badan tetap ideal. Memiliki berat badan ideal merupakan kebanggaan tersendiri hingga tak jarang banyak wanita yang melakukan olahraga ekstrem hingga diet ketat. Padahal hal ini sangat buruk dan akan mempengaruhi kesehatan. Ada beberapa kunci penting untuk menjaga berat badan ideal, antara lain:

        

1. Puasa

Setelah dalam seminggu menimbun lemak maka perlu dilakukan puasa rutin minimal seminggu sekali. Puasa sangat efektif untuk membuat tubuh lebih sehat dan berat badan ideal.

2. Minum banyak air

Meminum banyak air mineral dapat membakar kalori lebih banyak. Makanan yang tersimpan dalam tubuh juga akan lebih mudah dicerna hingga metabolisme tubuh lebih baik.

3. Ganti karbohidrat dengan serat

Ganti karbohidrat yang biasanya mengandung garam dengan sayur dan buah-buahan. Lakukan secara perlahan karena pastinya akan sulit menghilangkan kebiasaan untuk mengonsumsi karbohidrat.

4. Olahraga

Olahraga secara intensif akan mampu menurunkan berat badan. Lakukan dengan rutin untuk memperbaiki otot dan menurunkan berat badan agar ideal. Olahraga rutin juga akan merangsang aliran darah sehingga membuat tubuh lebih bugar.