Kenapa Kuku Bisa Rapuh dan Mudah Patah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tampang.com | Kuku yang rapuh dan mudah patah adalah masalah yang umum dialami banyak orang. Kondisi ini bisa menjadi tanda bahwa kesehatan kuku kita kurang terjaga. Kuku rapuh tidak hanya berdampak pada penampilan, tetapi juga dapat mempengaruhi fungsi kuku itu sendiri. Lalu, apa saja penyebab kuku rapuh dan bagaimana cara mengatasinya?

Salah satu penyebab utama kuku menjadi rapuh adalah kekurangan nutrisi. Kuku membutuhkan berbagai vitamin dan mineral agar tetap kuat dan sehat. Salah satu yang terpenting adalah biotin, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Biotin membantu meningkatkan kesehatan kuku dan rambut. Jika asupan biotin atau nutrisi lain seperti zinc, protein, dan vitamin D kurang, maka kuku dapat menjadi rapuh.

Dehidrasi juga berkontribusi besar pada kesehatan kuku. Kuku yang kering cenderung lebih mudah patah. Ini sering terjadi pada mereka yang sering mencuci tangan tanpa menggunakan pelembap. Air yang berlebihan juga bisa menyebabkan indeks kelembapan kuku berkurang, yang akhirnya membuat kuku kering dan rapuh. Menggunakan krim atau minyak kuku secara teratur dapat membantu menjaga kelembapan kuku.

Selain faktor nutrisi dan hidrasi, lingkungan juga berperan dalam kesehatan kuku. Paparan terhadap bahan kimia yang keras, seperti deterjen dan pembersih rumah tangga, dapat merusak kuku. Selain itu, sering menggunakan cat kuku yang mengandung bahan kimia berbahaya seperti formaldehyde dapat menyebabkan kuku menjadi lemah. Maka dari itu, penting untuk melindungi kuku dengan menggunakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan rumah yang melibatkan bahan kimia.

Kondisi kesehatan tertentu juga dapat menjadi penyebab kuku rapuh. Contohnya, gangguan tiroid atau masalah kulit seperti psoriasis dapat mempengaruhi kuku dan kulit di sekitarnya. Jika kuku tiba-tiba menjadi rapuh tanpa alasan yang jelas, sebaiknya konsultasikan kepada dokter untuk mengetahui apakah ada kondisi medis yang mendasarinya.

Dalam menjaga kesehatan kuku, perawatan kuku yang rutin diperlukan. Salah satu cara adalah dengan memotong kuku secara teratur untuk mencegah patah. Pastikan juga untuk menggunakan alat pemotong kuku yang bersih dan tajam agar tidak merusak kuku. Menggunakan penguat kuku yang terkandung dalam produk perawatan kuku juga dapat membantu memperbaiki kuku rapuh.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi juga sangat penting. Makanan seperti telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau kaya akan biotin dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh kuku. Suplemen biotin juga bisa dipertimbangkan jika asupan melalui makanan dirasa kurang.

Minum cukup air setiap hari juga merupakan langkah penting dalam menjaga kelembapan kuku. Selain membantu kesehatan keseluruhan, hidrasi yang baik dapat meningkatkan kekuatan kuku. Pastikan untuk tidak hanya memperhatikan kuku secara eksternal, tetapi juga penting untuk menjaga kesehatan dari dalam.

Mengurangi penggunaan cat kuku dan memberikan waktu bagi kuku untuk beristirahat dapat membantu mengurangi dampak negatif dari bahan kimia. Jika perlu, pilihlah produk cat kuku yang lebih aman dengan bahan alami. Menggunakan pelindung kuku sebelum melakukan pekerjaan berat juga bisa menjadi langkah pencegahan yang baik.

Sebagai tambahan, bisa juga mempertimbangkan teknik manicure yang lembut dan tidak merusak kuku. Berhati-hatilah dalam menggunakan alat manicure dan hindari menarik kulit di sekitar kuku untuk mencegah luka yang bisa menyebabkan infeksi. Dengan langkah-langkah perawatan kuku yang tepat, kesehatan kuku kita dapat terjaga dan masalah kuku rapuh bisa dihindari.