Inilah Dampak Positif Jika Minum Kopi Setiap Hari Terhadap Tubuh

Minum kopi telah menjadi rutinitas sebagian besar orang sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Namun, tahukah Anda apa dampak yang terjadi pada tubuh jika minum kopi setiap hari.

Secara umum, konsumsi kopi dalam jumlah moderat dianggap aman bagi kesehatan. Bahkan, terdapat beberapa manfaat positif yang dapat dirasakan tubuh karena minum kopi setiap hari, seperti peningkatan energi dan perlindungan terhadap penyakit jantung.

Namun demikian, minum kopi setiap hari bisa memberikan efek samping pada tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan atau pada waktu yang tidak tepat, misalnya sebelum makan. Para wanita hamil atau individu yang mengalami kondisi medis tertentu mungkin perlu membatasi konsumsi kafein dari kopi.

Berikut adalah dampak positif yang dapat terjadi pada tubuh jika minum kopi setiap hari:


 Meningkatkan Energi


Kopi mengandung kafein yang memberikan stimulasi pada sistem saraf pusat, sehingga dapat meningkatkan energi dan mengatasi rasa kantuk. Konsumsi kopi secara teratur juga dapat meningkatkan fungsi otak, meningkatkan daya ingat, serta meningkatkan fokus dan konsentrasi.


 Meningkatkan Suasana Hati


Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology pada tahun 2018 menunjukkan bahwa partisipan dewasa sehat mengalami peningkatan suasana hati setelah mengonsumsi kopi. Hal ini merupakan salah satu manfaat psikologis yang dapat dirasakan oleh para penikmat kopi setiap hari.


 Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer


Kopi mengandung senyawa polifenol bioaktif yang dapat mendukung kesehatan otak. Menurut jurnal International Journal of Molecular Sciences tahun 2021, diketahui bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko terkena masalah neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, Parkinson, dan demensia.


 Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular


Minum kopi juga dapat mendukung kesehatan jantung. Menurut studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada 2018, diketahui bahwa mengonsumsi 3-5 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15 persen. Tidak hanya itu, kopi juga terbukti dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.


Mendukung Fungsi Kelenjar Tiroid


Manfaat lain dari konsumsi kopi adalah mendukung fungsi kelenjar tiroid, terutama pada individu dengan gangguan metabolisme. Kafein dalam kopi telah terbukti dapat merangsang produksi hormon tiroid dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun, penting untuk tetap memperhatikan batasan konsumsi serta mempertimbangkan kondisi kesehatan individu agar dapat menghindari dampak negatif yang mungkin timbul akibat konsumsi kopi secara berlebihan.