Ini Tanda Ketika Kamu Mengalami Stress dengan Pekerjaan Kamu

Tampang.com - Ketika kamu telah disibukkan dengan pekerjaan yang menumpuk, tentunya kesehatan pada tubuh harus diperhatikan. Namun, tak hanya kesehatan fisik saja yang harus kamu perhatikan. Kesehatan mental kamu pun harus dijaga.

Jangan biarkan stress terlalu lama dirasakan pada tubuh. Jika kamu telah merasa jenuh dan stress dengan pekerjaan kamu, itu tandanya kamu membutuhkan refreshing atau liburan sejenak untuk sehatkan mental kamu.

Berikut beberapa tanda ketika kamu sudah terlalu stress dengan pekerjaan kamu. Jika kamu telah merasakannya, jangan memforsir tubuhmu. Tak ada salahnya untuk beristirahat sejenak. Ini dia tanda-tandanya.

1. Mudah lupa

Kerap lupa pada tugas yang seharusnya kita selesaikan atau lupa pada hal-hal kecil seperti kunci kendaraan adalah tanda bahwa kita sudah mengalami stress yang cukup berat. Ambilah cuti atau waktu untuk menenangkan pikiran jika sudah mulai mengalami hal ini.

2. Mulai jarang beristirahat

Jika kita mulai sulit untuk mendapatkan waktu istirahat seperti makan siang atau sekadar minum kopi karena selalu dikejar-kejar pekerjaan yang menumpuk, maka hal ini menandakan bahwa kita sudah mengalami stress. Jangan habiskan waktu istirahat di depan komputer meskipun kita hanya berselancar melihat media sosial atau menonton film karena akan membuat pikiran tidak benar-benar beristirahat. Pergilah ke kantin atau taman untuk menenangkan tubuh dan pikiran.

3. Gangguan tidur

Meski badan sudah lelah, kita tidak mudah terlelap atau kerap terbangun saat tidur. Hal ini akan membuat kita bangun tidur dengan kondisi lesu, tidak bugar, dan masih merasa pegal-pegal sehingga tidak lagi bersemangat untuk bekerja.

4. Mulai sering bersikap pesimis

Stress ternyata mampu mengubah pola pikir seseorang menjadi lebih pesimis. Tak hanya itu, kita juga semakin sulit untuk mengambil keputusan dan motivasi untuk bekerja semakin menurun. Kita seperti ingin terus melarikan diri dari kehidupan sehari-hari yang membuat pikiran stress.

5. Menerapkan gaya hidup tidak sehat

Demi mengatasi stress, banyak orang yang ‘melarikan diri’ pada hal-hal yang tidak sehat seperti rokok, junk food, camilan tidak sehat, atau bahkan minuman beralkohol. Padahal, berbagai hal tersebut bisa memicu penyakit berbahaya.