Ini Posisi Tidur Agar Kamu Tak Mendengkur

Tampang.com - Tidur menjadi salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan. Dengan tidur, tubuh yang lelah dapat kembali berisi energi ketika bangun.

Namun, terkadang tidur juga dapat mengganggu orang di sekitar kamu. Salah satunya karena mendengkur ketika tidur. Mendengkur dapat terjadi karena tubuh yang kelelahan ataupun memang karena gangguan pernapasan.

Menurut beberapa penelitian, ternyata mendengkur tersebut dipengaruhi juga oleh bagaimana posisi kita ketika tidur. Dikutip dari Boldsky, berikut beberapa posisi tidur yang bantu kamu cegah dari mendengkur.

Tidur miring

Tidur miring juga bisa kamu lakukan untuk mencegah mendengkur. Bahkan bagi beberapa orang, cara ini efektif bagi mereka untuk berhenti mendengkur.

Tidur telentang

Tidur telentang dengan memberikan beberapa bantal tambahan di punggung mampu membuatmu berhenti mendengkur. Sebab hal ini bermanfaat untuk menyangga kepala sehingga kamu tidak akan tidur dengan mendengkur dan mulut terbuka.

Selain menggunakan cara di atas, penggunaan nasal strip mampu membuatmu berhenti mendengkur. Sebab plester ini berfungsi untuk meningkatkan aliran udara saat mengangkat bukaan lubang hidung dan menyediakan posisi tidur yang nyaman sehingga kamu tidak mendengkur.