Ini Dia Sikap Positif yang Membuat Seseorang Terlihat Semangat dan Bahagia Menurut Psikologi

Banyak orang beranggapan bahwa mereka yang tampak selalu semangat dan bahagia tidak memiliki masalah dalam hidup. Namun, jika kita telusuri lebih dalam, setiap orang pasti memiliki tantangan dan permasalahan mereka masing-masing. Cara seseorang menyikapi masalah-masalah tersebutlah yang membedakan antara mereka yang terlihat ceria dan mereka yang tidak. Melansir dari laman Geediting, berikut adalah lima sikap yang sering dimiliki oleh orang-orang yang selalu tampak semangat dan bahagia.

Salah satu kunci utama bagi orang-orang yang memiliki aura positif adalah mereka sangat memprioritaskan tidur yang berkualitas. Tidur bukan sekadar istirahat fisik, tetapi juga merupakan waktu bagi pikiran untuk merenung dan mempersiapkan diri menghadapi tantangan hari berikutnya. Psikolog menyatakan bahwa tidur yang cukup dapat berperan penting dalam menjaga suasana hati yang baik. Selain itu, orang-orang ini umumnya memiliki rutinitas tidur yang terstruktur, seperti membaca buku sebelum tidur, bermeditasi, atau memastikan waktu tidur dan bangun yang konsisten. Fokus mereka bukan hanya pada kuantitas tidur, tetapi pada kualitasnya, sehingga mereka merasa segar dan siap menghadapi hari baru.

Ketika berhadapan dengan kesulitan atau kegagalan, orang-orang yang terlihat bahagia tidak membiarkan peristiwa tersebut menyita pikiran dan energi mereka. Mereka cenderung mengakui kesalahan yang telah terjadi, bahkan seringkali mampu menertawakannya, lalu melanjutkan kehidupan tanpa memendam rasa frustrasi. Mereka memahami bahwa menggantungkan kebahagiaan pada masalah yang ada hanya akan menyulitkan diri sendiri, sehingga lebih memilih untuk melupakan dan melepaskan stress yang ada.

Di era digital seperti sekarang, teknologi dapat menjadi sumber gangguan yang signifikan. Untuk menjaga semangat dan kebahagiaan, banyak orang berbahagia memilih untuk tidak menggunakan ponsel atau perangkat elektronik di malam hari. Mereka menggantinya dengan aktivitas yang lebih menenangkan seperti membaca, bermain alat musik, atau menikmati secangkir teh sambil merenung. Dengan cara ini, mereka dapat lebih memfokuskan diri pada apa yang membuat mereka merasa baik dan positif.

Mempersiapkan kegiatan untuk hari berikutnya juga menjadi salah satu kebiasaan yang dapat memicu semangat. Dengan menetapkan niat dan mengatur prioritas sebelum tidur, mereka bangun dengan tujuan yang jelas dan hasilnya adalah suasana hati yang lebih baik. Mencatat apa yang ingin dicapai esok hari dapat memberikan dorongan semangat dan keyakinan, serta meningkatkan motivasi.

Terakhir, praktik kesadaran penuh atau mindfulness sangat berperan dalam menjaga kestabilan emosi. Kesadaran penuh melibatkan kehadiran sepenuhnya pada saat ini, tanpa terjebak dalam penyesalan masa lalu atau kecemasan akan masa depan. Ini mungkin terdengar tidak terlalu rumit, namun seringkali hasilnya bisa sangat memuaskan dan memberikan dampak positif yang besar bagi suasana hati seseorang.

Dengan memahami dan menerapkan sikap-sikap ini, tak heran jika orang-orang yang terlihat semangat dan bahagia dapat tetap bersinar meski dunia di sekitar mereka terkadang menghadirkan tantangan.