Ini Dia Minuman yang Dapat Menyehatkan dan Bikin Kulit Bersinar!
Tanggal: 28 Nov 2024 23:10 wib.
Kulit yang sehat, kenyal, dan berseri adalah impian setiap orang. Kehidratan merupakan kunci utama untuk meraih kulit yang indah. Dokter kulit, Dr. Rupika Singh menyatakan bahwa kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tampak bercahaya, kenyal, dan selalu muda. Bagaimana kecukupan cairan dapat membuat kulit selalu terlihat sehat, dan apa saja minuman yang dapat membantu mencapainya?
Kulit memiliki lapisan pelindung yang kuat yang melindungi kulit dari berbagai stres lingkungan seperti polutan, debu, dan kotoran. Namun, jika kelembapan dari lapisan kulit terluar (stratum korneum) berkurang, hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Akibatnya, kulit kehilangan elastisitas alaminya dan yang paling terlihat adalah munculnya garis-garis halus dan kerutan. Lebih dari itu, kulit yang kering cenderung bersisik dan mengelupas, serta menjadi rentan terhadap risiko infeksi, iritasi, dan peradangan. Jika kondisi ini terus berlangsung, dapat berkembang menjadi masalah kulit yang serius seperti eksim atau dermatitis.
Air merupakan minuman yang paling efektif untuk menjaga kelembapan kulit. Selain air, terdapat minuman lain yang juga dapat memberikan manfaat serupa. Berikut ini adalah 10 minuman yang secara alami dapat menyehatkan kulit dan membantu menjaga kelembapannya, sekaligus membuatnya tampak bersinar.
1. Air Kelapa
Air kelapa mengandung berbagai vitamin seperti B2, B3, dan C yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Nutrisi penting ini membantu meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit serta dapat mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Applied Sciences pada tahun 2022, air kelapa juga dapat membantu mengurangi penuaan kulit. Disarankan untuk meminum air kelapa segar daripada air kelapa dalam kemasan.
2. Air Lemon dan Madu
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan alami yang berperan dalam peningkatan pembentukan kolagen pada kulit. Lemon dapat membuat kulit terlihat merona, terhidrasi, dan membersihkan racun dari tubuh. Campuran dengan madu akan memberikan efek antimikroba yang dapat mencegah infeksi kulit. Cara membuat minuman ini mudah, yaitu dengan mencampurkan perasan air lemon segar dan madu ke dalam air hangat.
3. Teh Kayu Manis dan Madu
Kedua bahan ini dikenal dapat menenangkan kulit yang teriritasi dan mengurangi kekeringan dengan meningkatkan sirkulasi darah. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Cosmetic Science pada tahun 2008, kayu manis dapat meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit. Sementara madu, yang memiliki sifat emolien, humektan, dan menenangkan, sering digunakan dalam produk-produk perawatan kulit. Cara membuat minuman ini adalah dengan merebus kayu manis dan madu dalam air sebagai campuran pelembap alami untuk kulit.
4. Susu Kunyit Hangat
Kunyit dikenal karena sifat antimikroba dan penghangat tubuh. Kunyit juga memiliki sifat antiperadangan yang mampu menyembuhkan kulit dengan mudah, melindunginya dari kekeringan, serta membantu mengurangi peradangan. Menyajikan susu kunyit hangat adalah alternatif minuman yang efektif untuk kulit.
5. Teh Jahe dan Gula Aren
Jahe dan gula aren kedua-duanya membantu detoksifikasi kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Rebusan jahe dan gula aren memberikan minuman yang tidak hanya lezat, tetapi juga menghidrasi serta membantu kulit terlihat lebih bersinar.
6. Air Fenugreek
Biji fenugreek dapat mendetoksifikasi tubuh dengan membuang kotoran dari dalam tubuh, sekaligus mengurangi peradangan kulit. Biji fenugreek juga dapat membantu mencegah penuaan kulit berkat sifat antioksidan dan antiperadangannya. Merendam biji fenugreek dalam air semalaman dan meminum air rendaman pada pagi hari adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan kulit.
7. Teh Hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tidak terkecuali bagi kulit. Antioksidan yang tinggi dalam teh hijau bermanfaat untuk menghidrasi dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Herba Polonica pada tahun 2022. Dengan demikian, menjadikan teh hijau sebagai pilihan minuman sehat untuk kulit.
8. Susu Almond
Susu almond merupakan minuman alternatif untuk pilihan pelembap alami. Kandungan vitamin E-nya menjadikan susu almond berperan dalam hidrasi dan nutrisi kulit yang sangat penting. Susu almond bisa sangat mudah disiapkan di rumah dan menjadi minuman yang efektif untuk merawat kulit.
9. Jus Bit
Bit dikenal karena khasiatnya dalam mendetoksifikasi kulit dan memperlancar peredaran darah. Kandungan airnya yang tinggi menjadikan jus bit sebagai minuman yang sangat bisa diandalkan dalam menjaga kelembapan kulit.
10. Susu Gandum
Gandum kaya akan vitamin B kompleks, lemak sehat, dan serat yang sangat baik dalam menutrisi kulit dan mendukung hidrasi kulit. Membuat minuman dari gandum gulung akan memberikan nutrisi yang baik bagi kulit.
Semua minuman di atas memberikan kontribusi yang penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan. Kehidratan kulit merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan, dan minuman-minuman alami ini dapat memberikan manfaat tak terduga pada kulit. Dengan pilihan minuman yang tepat, mempertahankan kelembapan serta kesehatan kulit dapat tercapai tanpa harus menghabiskan banyak biaya. Menjaga kecukupan cairan tidak hanya membantu dalam menjaga kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga memberi manfaat langsung pada penampilan kulit kita.