Hindari Stres dan Depresi dengan Mandi Air Dingin Setiap Hari

Tampang.com - Mandi merupakan hal yang biasa dilakukan setiap hari pada pagi dan sore hari. Mandi air dingin memang terkesan biasa tapi sebenarnya memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan dan kecantikan.

Michelle Green, selaku dokter spesialis kulit dan kelamin asal New York, AS, mengatakan jika mandi air dingin mampu meningkatkan aktivitas otak dan sekaligus mengurangi stres maupun deperesi. Studi di Belanda juga menunjukkan bukti yang kuat jika orang yang setidaknya mandi air dingin selama 30 detik dalam sehari menurunkan risiko 29% terserang penyakit.



Manfaat mandi air dingin akan lebih maksimal jika sebelumnya diimbangi dengan olahraga karena saat olahraga maka pembuluh darah melebar dan panas akan memancar melalui kulit. Jika dilanjutkan dengan mandi air dingin amaka akan mengerutkan pembuluh daran dan akan membuat aliran darah menjadi lancar.

Mandi air dingin juga bermanfaat untuk kecantikan kulit yang akan membuat kulit menjadi lebih segar dan muda karena air dingin berfungsi mengecilkan pori-pori serta menjaga kelembapan kulit. Tapi sebaiknya jangan mandi air dingin lebih dari 15 menit karena bisa membuat jari menjadi biru atau dikenal dengan sindrom Raynaud. Dan jangan pula mandi air dingin setelah melakukan aktivitas di tempat dingin.