Hindari Kebiasaan Ini, Jika Kamu Ingin Tinggalkan Perut Buncit

Tampang.com - Setiap orang tentunya tak mengharapkan perut buncit. Tak hanya mengganggu pada penampilan, namun juga pengaruh pada kepercayaan diri. Jika kamu bosan dengan perut buncit, ada beberapa kebiasaan yang harus kamu tinggalkan.

Dilansir dari laman Step to Health, berikut beberapa kebiasaan yang harus kamu hindari.

Makan terlalu Cepat

Mengunyah makan dengan membuat kita menelan udara tanpa menyadarinya. Ini bisa membuat perut membuncit. Untuk ini, kunyahlah makanan dengan lambat agar pencernaan bisa melakukan fungsinya dengan lebih baik.

Makanan Olahan

Beberapa makanan olahan mengandung sodium dan beberapa zat lain yang tidak bermanfaat untuk perut. Salah satu penyebab perut buncit bila dikonsumsi berlebihan adalah sodium.

Untuk menghindari hal ini, lebih baik konsumsi makanan alami yang dibuat di rumah. Konsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan gandum utuh dengan sodium lebih rendah, bisa mencegah buncitnya perut.

Konsumsi terlalu banyak minuman berkarbonasi

Soda memang menyegarkan. Namun, beberapa zat yang terkandung bisa menyebabkan masalah pencernaan. Gas yang menciptakan sensasi di dalam perut, menjadi penyebab utama atas membuncitnya perut. Selain itu, pemanis buatan juga menjadi penyebab perut menjadi lebih besar. Untuk itu, minum air putih lebih disarankan ketimbang minuman semacam ini.

Intoleransi Makanan

Selain menyebabkan kembung, intoleransi terhadap satu makanan bisa menyebabkan perut buncit. Orang yang tidak tahan terhadap gandum, sulit mencerna gluten. Ini bisa membuat mereka memiliki masalah pencernaan, dan menyebabkan perut jadi buncit.

Untuk itu, pergilah temui dokter dan minta apakah ada makanan yang tidak bisa Anda cerna. Jika ada, cobalah untuk hindari makanan tersebut.

Makan sebelum tidur

Makan malam paling tidak harus dilakukan dua atau tiga jam sebelum tidur. Selain itu, yang dikonsumsi juga harus makanan yang mudah dicerna. Ini bisa mengurangi risiko membuncitnya perut.

Di luar itu semua, pilihan makanan dan gaya hidup juga mempengaruhi bentuk perut Anda. Karena itulah, disarankan untuk memiliki gaya hidup lebih sehat dan menambah konsumsi air mineral.