Fokus Bakar Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Ketika Berolahraga

Tampang.com - Banyak orang yang berolahraga dengan tujuan untuk membakar lemak yang ada pada tubuh. Tentunya, semakin cepat lemak terbakar semakin baik.

Dikutip dari laman BoldSky, ternyata ada beberapa hal yang mampu membantu membakar lemak lebih banyak hingga 60%. Apa saja? Berikut hal tersebut.


Ketika kamu tengah jogging, lakukan dengan mengayunkan lenganmu, hingga siku membentuk sudut 90 derajat. Dengan gerakan ini, maka proses pembakaran ternyata dapat lebih cepat dan banyak.
Ketika kamu tengah berolahraga, ada baiknya kamu melakukannya dengan memasang alat musik. Dengan mendengarkan musik, kamu dapat melupakan rasa lelah dan juga membuat kamu lebih semangat dalam berolahraga.
Selain olahraga kardio, latihan angkat beban juga terbukti bisa membakar lemakmu 25% lebih banyak daripada biasanya.
Ketika haus, minumlah air dingin. Penelitian menemukan bahwa mereka yang minum air dingin ketika istirahat olahraga bisa membakar lemak lebih banyak daripada yang mengonsumsi air hangat.
Olahraga kardio memang menjadi jenis olahraga paling ampuh untuk membakar lemak. Lakukan minimal 12 menit demi menghasilkan lebih banyak enzim pembakar lemak dalam tubuh.


Selain hal-hal diatas, jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan ketika berolahraga. Dengan hal ini, membuat otot kamu menjadi lebih lentur dan tentunya baik untuk tubuh.