Bukan Kenyang, Makanan Ini Justru Buat Kita Lapar Lagi

Tampang.com - Ketika kita makan, tentunya tujuan utama dari kegiatan ini adalah untuk mengisi perut agar kenyang. Untuk menurunkan berat badan, kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mampu menahan lapar lebih lama.

Untuk membuat kenyang lebih lama, serat, protein, dan lemak sehat adalah kandungan yang harus dimiliki makanan tersebut.

Namun, ternyata ada makanan yang ketika kita konsumsi bukannya menahan lapar, namun membuat kita lapar lebih cepat. Apa saja makanan tersebut? Ini dia.

Nasi putih

Tahukah kamu bahwa banyak makan nasi putih akan membuatmu selalu kelaparan? Baiknya, ganti konsumsi nasi putih dengan nasi merah yang tinggi serat sehingga perut akan selalu terasa penuh.

Roti

Roti memang berasal dari tepung yang terbuat dari olahan gandum. Namun karena sudah diolah sedemikian rupa, roti jadi tidak mengandung serat atau protein. Mengonsumsinya bisa membuatmu lapar kembali.

Biskuit

Biskuit mengandung banyak karbohidrat di dalamnya. Dan kelebihan zat ini justru membuat perut jadi sering terasa lapar.

Makanan bergaram tinggi

Makanan bergaram tinggi berarti tinggi akan sodium. Kelebihan sodium ini membuatmu jadi sering haus serta sering lama. Jadi, kurangi makanan tinggi garam dan banyak minum air untuk mengurangi rasa lapar yang terjadi.

Putih telur

Walaupun putih telur mengandung banyak protein, namun putih telur rendah kalori dan lemak. Sehingga jika kamu hanya makan putih telur, kamu tidak akan merasa kenyang secara lama. Baiknya, makan sebutir telur utuh yang mengandung lemak sehat.