Benarkah Ibu yang Sedang Menyusui Tidak Boleh Makan Pedas? Ini Faktanya.

Ibu yang sedang menyusui seringkali diingatkan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas karena dianggap dapat menyebabkan masalah pada bayi seperti gas, rewel berlebihan, atau ruam popok. Namun, mitos ini sebenarnya tidak didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.

Dokter medis seperti Dr. Jennifer Wider, seorang penasihat medis untuk Society for Women's Health Research, menegaskan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa makanan pedas memiliki efek buruk pada bayi yang sedang disusui. Bahkan, sebaliknya, wanita disarankan untuk mengonsumsi makanan pedas selama menyusui.

Penelitian telah menemukan bahwa makanan pedas sebenarnya dapat bermanfaat bagi bayi. Konsumsi makanan dengan berbagai rasa, termasuk makanan pedas, dapat meningkatkan selera makan bayi. Dengan demikian, bayi akan menjadi lebih mudah dalam menerima makanan di kemudian hari.

Dr. Wider juga menegaskan bahwa wanita yang sedang menyusui dapat menyusui anak mereka langsung setelah mengonsumsi makanan pedas. Menurutnya, penting untuk diingat bahwa ASI tidak langsung berasal dari saluran pencernaan, melainkan dari darah ibu. Oleh karena itu, komponen gas dari makanan yang dikonsumsi ibu tidak akan mempengaruhi bayi.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi ibu selama menyusui seperti protein, lemak, karbohidrat, mineral, dan air akan diubah menjadi partikel kecil yang diserap ke dalam aliran darah. Kemudian, partikel-partikel tersebut akan masuk ke dalam air susu ibu. Rasa dan aroma dari makanan yang dikonsumsi juga akan masuk ke aliran darah dan selanjutnya ke dalam ASI.

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, proses ini serupa dengan saat bayi masih berada dalam kandungan ibu, di mana makanan yang dikonsumsi oleh ibu juga memasuki cairan amnion yang dikonsumsi bayi di rahim. Oleh karena itu, jika makanan pedas telah menjadi bagian dari pola makan ibu sebelumnya, kemungkinan bayi tersebut sudah terbiasa dengan rasa tersebut.

Selain itu, penelitian yang dipublikasikan di Korean Journal of Pediatrics menemukan bahwa makanan pedas umumnya dihindari oleh ibu menyusui karena dianggap dapat menyebabkan gas, ruam popok, dan rewel pada bayi. Namun, studi tersebut juga mencatat bahwa rasa kuat makanan tidak akan mempengaruhi bayi, dan bahkan dapat menarik bagi bayi.