Apakah Kopi Pagi Bisa Menaikkan Tekanan Darah? Simak Penjelasan Pakar

Tampang.com | Pagi hari sering terasa kurang lengkap tanpa secangkir kopi panas yang aromanya menggoda. Bagi banyak pencinta kopi, rutinitas ini sudah menjadi bagian tak terpisahkan untuk mengawali hari. Aroma kopi memang mampu meningkatkan semangat, sementara kandungan kafein dalam kopi efektif mengusir kantuk. Namun, pertanyaannya adalah: apakah konsumsi kopi pagi dapat memicu kenaikan tekanan darah? Terlebih bagi mereka yang sudah memiliki riwayat hipertensi, apakah minum kopi aman?

Menurut Michelle Routhenstein, ahli diet kardiologi dari EntirelyNourished.com, kopi bisa menyebabkan tekanan darah meningkat karena mengganggu kerja adenosin — neurotransmitter yang berfungsi melebarkan pembuluh darah. Saat adenosin terganggu, pembuluh darah bisa menyempit dan memicu kenaikan tekanan darah. “Kafein dalam kopi dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah sementara, yang bisa mencapai 15 mmHg,” jelas Yanting Wang, Direktur Pusat Jantung dan Kardiovaskuler Wanita di RS Universitas Robert Wood Johnson. Kenaikan ini paling sering dialami oleh mereka yang jarang mengonsumsi kafein sehingga belum memiliki toleransi terhadapnya.

Meski demikian, menurut laporan Indian Express dan penjelasan dari spesialis jantung Balbir Singh, sejauh ini belum ada bukti kuat bahwa minum kopi secara rutin berdampak buruk pada penderita hipertensi secara jangka panjang. Lonjakan tekanan darah akibat kopi bersifat sementara dan akan kembali normal. Oleh karena itu, dokter umumnya menyarankan konsumsi kopi dalam jumlah sedang, tidak berlebihan.

Singh juga mengingatkan agar tidak mengonsumsi kopi sebelum melakukan aktivitas fisik berat yang berpotensi menaikkan tekanan darah secara signifikan. Sementara bagi peminum kopi rutin yang sudah terbiasa dengan kafein, efek peningkatan tekanan darah biasanya berkurang karena tubuh telah mengembangkan toleransi. Routhenstein menambahkan, minum kopi saat perut kosong justru dapat memperparah efek kafein sehingga tekanan darah naik lebih terasa, terutama bagi penderita hipertensi.

Secara umum, konsumsi dua cangkir kopi per hari dianggap aman bahkan bagi pasien dengan masalah jantung, selama tidak dikonsumsi berlebihan dan dalam kondisi tubuh yang sesuai.