6 Tips Makan Mie Instan Agar Tidak Membuat Gemuk Ala Orang Korea

Mie instan, makanan yang praktis dan cepat saji, sering menjadi pilihan di antara gaya hidup yang sibuk. Namun, kandungan kalorinya yang tinggi seringkali membuat orang was-was untuk mengonsumsinya secara berlebihan karena takut bisa membuat gemuk. Tidak hanya itu, berbagai bahan kimia dalam mie instan juga kerap menjadi alasan untuk menghindarinya. Namun, dengan beberapa trik khusus, kita bisa tetap menikmati mie instan tanpa perlu khawatir membuat gemuk.

1. Tambahkan Bahan Makanan Bergizi

Untuk menjaga keseimbangan nutrisi, tambahkan bahan makanan bergizi saat menyantap mie instan. Misalnya, tambahkan telur, sayuran hijau, jamur, wortel, kacang-kacangan, kol, dan lainnya. Bahan-bahan ini tidak hanya memberikan asupan protein, vitamin, mineral, dan serat yang baik bagi tubuh, tetapi juga membuat mie instan lebih sehat dan bergizi.

2. Ganti Air Rebusan Mie

Mengganti air rebusan mie setelah proses memasaknya dapat membantu mengurangi sisa minyak bekas penggorengan mie, yang merupakan langkah positif untuk menjaga kadar lemak dalam hidangan mie instan.

3. Kurangi Pemakaian Bumbu Instan

Bumbu instan yang biasanya mengandung natrium dan MSG sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Gantilah bumbu instan dengan garam dan bumbu alami lain untuk tetap menjaga cita rasa mie instan yang lezat tanpa perlu khawatir dengan bahan-bahan kimia berlebih.

4. Hindari Makan dengan Kemasan Styrofoam

Styrofoam diketahui memiliki dampak buruk bagi kesehatan, bahkan telah dihubungkan dengan risiko kanker. Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya jika mie instan disajikan dalam wadah pirik atau mangkok yang lebih higienis dan ramah lingkungan.

5. Batasi Konsumsi

Mengingat beberapa bahan yang terkandung dalam mie instan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan, bijaklah dalam mengatur frekuensi konsumsi mie instan. Mulailah dengan membatasi diri untuk mengonsumsi mie instan hanya sekali dalam seminggu, kemudian dua minggu sekali, hingga akhirnya hanya sesekali dalam sebulan.

6. Terapkan Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat seperti memperbanyak konsumsi air putih, sayur, buah, dan rutin berolahraga dapat menjadi kunci utama dalam mengimbangi kelebihan kalori akibat konsumsi mie instan. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita tetap bisa menikmati mie instan tanpa perlu khawatir akan membuat gemuk.

Jadi, meskipun mie instan memiliki reputasi buruk terkait kesehatan, dengan mengikuti beberapa tips di atas, kita masih bisa menikmatinya tanpa perlu khawatir akan efek buruknya bagi tubuh. Coba terapkan tips-tips tersebut agar hidangan mie instan Anda lebih sehat dan tetap dapat dinikmati dengan aman. Selamat mencoba!