6 Kebiasaan yang Berbahaya untuk Kinerja Otak

Tampang.com - Tak hanya tubuh saja yang memerlukan perawatan, tapi juga otak kita. Dengan menjaga kesehatannya, maka otak akan berfungsi secara maksimal. Sayangnya, ada beberapa kebiasaan yang dianggap sepele, ternyata dapat menurunkan kemampuat otak kita secara perlahan. Apa saja kebiasaan itu?

Kurang Berkomunikasi

Ternyata berkomunikasi menjadi salah satu yang dipercaya meningkatkan kemampuan otak. Menurut penelitian, komunikasi yang dilakukan selama 10 menit per hari bisa meningkatkan kemampuan otak. Sebab berbicara akan merangsang kerja otak.

Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Ternyata, semakin banyak asupan gula mempengaruhi kerja neurotropik otak. Hal ini adalah dimana neuron diproduksi. Jika terganggu, fungsi otak menjadi tak maksimal.

Kurang Melatih Otak

Puncak dari produktivitas otak adalah pada usia 16-25 tahun. Setelah itu, kinerja otak perlahan akan menurun. Latihan pada otak yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan kinerja otak.

Tidak Sarapan

Dengan tidak sarapan, maka akan menyebabkan turunnya kadar glukosa darah pada tubuh. Hal ini akhirnya akan mempengaruhi fungsi otak secara negatif.

Sering Konsumsi Junk Food

Junk food alias makanan cepat saji memang nikmat ketika disantap. Namun, jika terlalu banyak mengkonsumsinya akan mempengaruhi hubungan antara sel otak. Hal ini akan mengganggu memori jangka pendek dan panjang pada otak.

Menutup Kepala ketika Tidur

Dengan menutup kepala, maka kadar oksigen yang masuk dalam otak akan berkurang. Inilah salah satu kebiasaan yang bisa merusak kesehatan otak.