5 Kebiasaan Ketika Minum Ini Keliru untuk Dilakukan

Tampang.com - Memenuhi kebutuhan asupan air adalah suatu keharusan untuk kita, untuk mencegah tubuh terkena dehidrasi dan menjaga kesehatan.

 

Namun, meskipun dituntut harus memenuhi asupan air tiap harinya, tidak serta merta kita melakukannya hingga berlebihan. Justru membahayakan tubuh.

 

Beberapa kebiasaan ini adalah kebiasaan yang keliru yang biasa kita lakukan untuk memenuhi kebutuhan air, seperti dilansir Boldsky:

1. Minum berlebihan

Kalau kamu memaksa diri meminum satu galon air dalam sehari, berarti kamu minum terlalu banyak. Bukannya sehat, kamu justru bisa mengalami overhidrasi atau kelebihan cairan.

2. Tak sadar kalau air juga berasal dari makanan padat

Tahukah kamu jika 20 persen kebutuhan air harian kita bisa berasal dari makanan padat semisal buah dan sayuran? Tak melulu air, kamu bisa menghidrasi tubuh dengan buah dan sayuran yang mengandung banyak air, misalnya timun yang memiliki 96,7 persen.

3. Menghindari kafein

Kafein bisa meningkatkan metabolisme karena mengandung diuretik. Kopi merupakan sumber air yang bagus dan juga memberi tubuh kamu antioksidan peradangan.

4. Minum terlalu banyak sebelum tidur

Jika kamu minum air terlalu banyak sebelum tidur, kamu bisa sering bangun di malam hari untuk buang air kecil. Sebaiknya berhenti minum setidaknya satu jam sebelum tidur.

5. Minum dari botol plastik

Kamu perlu berhenti minum air dari botol plastik. Botol mengandung bisophenol A, zat kimia yang bisa berdampak buruk pada kesuburan pria dan wanita, serta berpotensi menyebabkan kanker.