5 Cara Menghentikan Haid Berlebihan, Konsumsi Minuman Herbal!

Haid atau menstruasi merupakan fase alami yang dialami oleh setiap perempuan setiap bulannya. Meskipun hal ini adalah proses yang normal, terkadang beberapa wanita mengalami menstruasi yang terasa lebih berat dari biasanya. Menorrhagia, istilah medis untuk haid berlebihan, dapat menyebabkan pendarahan yang berkepanjangan dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini dapat berisiko menyebabkan anemia akibat kehilangan darah yang terlalu banyak.

Berbagai faktor dapat mempengaruhi volume darah yang dikeluarkan selama menstruasi, seperti kelainan pada organ reproduksi seperti fibroid, polip, adenomiosis, hingga gangguan kesehatan seperti kanker rahim. Jika faktor-faktor ini menjadi penyebab haid berlebihan, penanganan medis jelas diperlukan untuk meringankan masalah tersebut.

Namun, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi jumlah pendarahan ketika menstruasi dimulai. Berikut adalah lima cara yang bisa kamu coba untuk menanggulangi haid yang berlebihan.

1. Hindari Obat-obatan Tertentu
Beberapa jenis obat, terutama yang mengandung aspirin, dapat meningkatkan risiko pendarahan yang berlebihan. Jika haid berlebihan berkaitan dengan konsumsi obat-obatan ini, salah satu cara untuk mengurangi pendarahan adalah dengan menghentikan penggunaan obat tersebut. Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil keputusan ini, terutama jika obat tersebut penting untuk kesehatanmu.

2. Kelola Stres 
Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan fluktuasi hormon yang ekstrem, jadi sangat penting untuk belajar mengendalikan stres. Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi ketegangan dalam tubuhmu. Mengatur pola hidup dengan baik dan jika perlu, mendapatkan bantuan profesional dari seorang psikolog bisa jadi langkah tepat untuk menanggulangi stres.

3. Peningkatan Aktivitas Fisik  
Berolahraga secara teratur dapat memberikan manfaat dalam mengatur siklus menstruasi. Meskipun olahraga intensitas tinggi kadang dapat menghentikan menstruasi, cara ini perlu dilakukan dengan bijaksana. Mengikuti program olahraga rutin dapat membantu mengurangi durasi menstruasi. Namun, perlu diingat bahwa berolahraga berlebihan juga dapat menyebabkan amenore, kondisi di mana seseorang tidak mengalami haid.

4. Konsumsi Makanan Sehat  
Menjaga pola makan yang sehat adalah langkah penting lainnya untuk membantu mengurangi haid berlebihan. Nutrisi yang tepat akan mendukung metabolisme tubuh. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, serta protein tanpa lemak sangat dianjurkan. Selain itu, makanan kaya zat besi dan potasium seperti lentil, kismis, dan pisang juga penting untuk kesehatan reproduksi.

5. Minum Minuman Herbal  
Mengonsumsi minuman herbal juga bisa menjadi alternatif untuk membantu mengatasi haid berlebihan. Beberapa bahan alami, seperti jahe, sirup buah myrtle, dan adas, dapat memberikan manfaat dalam mengurangi durasi menstruasi. Jahe dikenal memiliki efek yang dapat meredakan pendarahan, sedangkan sirup buah myrtle dipercaya bisa membantu meredakan haid yang berat. Sementara itu, adas memiliki kandungan analgesik dan anti-inflamasi yang dapat mendukung kesehatan.

Ketahuilah bahwa haid berlebihan dapat diakibatkan oleh beberapa kondisi, mulai dari ketidakseimbangan hormon, tumor pada organ reproduksi seperti mioma dan kista, hingga efek samping dari obat-obatan tertentu. Umumnya, haid dianggap berlebihan jika berlangsung lebih dari tujuh hari dengan pendarahan yang deras, sehingga mengharuskan perempuan untuk sering mengganti pembalut, terutama saat tidur.

Mencoba menerapkan beberapa cara di atas bisa menjadi langkah awal, namun segala keluhan seputar haid berlebihan sebaiknya tetap dikonsultasikan dengan dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi medis yang dialami.