4 Kiat Hilangkan Rasa Malas

Tampang.com - Terkadang rasa malas melanda kita, yang akhirnya mengakibatkan hidup terasa tidak menyenangkan. Pertanyaannya, bisakah malas dihilangkan?

Terdapat beberapa tips yang dapat kalian lakukan untuk hilangkan rasa malas yang kalian landa.

1. Buat daftar hal yang ingin dilakukan

Membuat daftar kegiatan yang anda lakukan, dapat bantu kehidupan anda. Psikolog klinis, Dr. Carla Marie Manly menyarankan untuk mengurutkan dari sesuatu yang penting.

Hal-hal yang ada dalam daftar, Marie mengingatkan untuk membuatnya ringkas dan mampu dilakukan. Juga, tambahkan hal yang menyenangkan pada daftar yang ingin kalian lakukan.

Terakhir, setelah Anda menyelesaikan tugas Anda, hadiahi diri Anda sendiri dengan istirahat, secangkir teh, makanan ringan atau hal lainnya.

2. Undang teman makan

Jika anda malas membersihkan rumah, mengundang teman atau kerabat ke rumah dapat menjadi motivasi anda agar mampu membersihkan rumah.

3. Nilai karir Anda secara teratur

Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus terkungkung di tempat kerja atau menghilang dalam jangka waktu yang lama, mungkin ini menjadi tanda bahwa Anda bosan.

Untuk mengalahkan kebosanan, cobalah nilai karir Anda untuk melihat bagaimana minat Anda, tujuan, dan nilai-nilai yang selaras dengan bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda, hal ini diungkap Roy Cohen, seorang motivator karir dan penulis The Wall Street Profesional Survival Guide.

"Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, maka Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal itu," kata Cohen.

4. Tarik napas

Jika tak ada sedikit pun motivasi untuk mendapatkan apa pun yang dilakukan, cobalah lakukan meditasi atau olahraga ringan.

"10 menit berjalan kaki, peregangan, atau terlibat dalam meditasi selama istirahat kerja dapat membantu meningkatkan mood dan memberi Anda awal dan energi yang dibutuhkan untuk tetap baik termotivasi dan produktif," ujar Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe, dari NYU Langone Medical Center seperti dilansir laman Medical Daily.