15 Manfaat Tak Terduga Cuka Apel untuk Kesehatan, Apa Saja?

Tampang.com | Cuka apel telah lama dikenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Terbuat dari fermentasi sari apel, cuka apel mengandung asam asetat, enzim, dan probiotik yang membuatnya istimewa. Kandungan tersebut memberikan manfaat yang tak terduga bagi kesehatan tubuh. 

Mengutip dari Healthline, berikut adalah 15 manfaat tak terduga cuka apel untuk kesehatan:

1. Menurunkan Kolesterol

Cuka apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko berbagai gangguan organ yang disebabkan oleh komplikasi dislipidemia.

2. Menurunkan Gula Darah dan Mengelola Diabetes

Cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2, membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.

3. Menyembuhkan Bau Mulut

Cuka apel mengandung asam asetat yang tidak disukai oleh bakteri, sehingga dapat digunakan sebagai obat kumur untuk mengurangi pertumbuhan bakteri.

4. Membantu Gigi Tampak Lebih Putih

Cuka apel memiliki efek pemutihan gigi, namun perlu dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari efek negatif seperti erosi enamel gigi.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Kandungan cuka apel dipercaya bisa mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Batu Empedu

Cuka apel memiliki efek positif pada gula darah yang beragam, namun belum ada penelitian yang mendukung penggunaannya untuk pengobatan batu empedu.

7. Membantu Mengatasi Jerawat

Cuka apel dapat membantu mengatasi jerawat karena dapat membunuh beberapa jenis bakteri penyebab jerawat.

8. Membantu Mengatasi Eksim

Cuka apel dapat membantu melembapkan dan menenangkan kulit pada penderita eksim.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Cuka apel dapat membantu membakar lemak, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menekan nafsu makan.

10. Meredakan Gejala Asam Lambung

Cuka apel dapat membantu menghilangkan gejala asam lambung, seperti mual dan mulas.

11. Membantu Masalah Bau Badan

Cuka apel dapat membantu menjaga kebersihan tubuh dan mengatasi masalah aroma tidak sedap.

12. Mengatasi Bau Kaki

Cuka apel dapat digunakan untuk meredakan bau kaki dengan merendam kaki ke dalam campuran air hangat dan cuka apel.

13. Mengatasi Mual Pada Ibu Hamil

Cuka apel bisa dijadikan sebagai obat mual di pagi hari pada ibu hamil karena sifat pH-nya yang netral.

14. Bantu Mengatasi Eksim

Belum ada penelitian berkualitas tinggi yang memvalidasi bahwa cuka dapat memperbaiki gejala eksim. Namun, ada beberapa alasan mengapa cuka dapat membantu. Menurut National Eczema Association, menambahkan 2 cangkir cuka sari apel ke dalam air hangat dapat membantu melembapkan dan menenangkan kulit.

15. Bantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan asam asetat yang terdapat pada cuka apel mampu membantu bakar lemak, meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan nafsu makan. Mengonsumsi cuka apel sebanyak 1 - 2 sendok makan setiap hari selama 12 minggu bisa membantu menurunkan berat badan hingga 1,2 - 1,7 kilogram. 

Pastikan untuk mengonsumsi cuka apel dengan benar, seperti memulai dengan dosis kecil, bilas mulut setelah konsumsi, dan mencampur dengan air. Penggunaan cuka apel secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek samping, seperti hipoglikemia, kelemasan tubuh, pusing, hingga pingsan. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakannya sesuai aturan dan berkonsultasi dengan dokter jika muncul keluhan yang tidak wajar setelah mengonsumsinya.

Dengan begitu banyak manfaatnya, cuka apel dapat menjadi pilihan alternatif yang efektif dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya adalah hal yang penting terutama bagi mereka yang tengah menjalani pengobatan tertentu.