12 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Umur Panjang

Tampang.com - Semua orang pastinya ingin memiliki umur panjang dan menghabiskan sisa usia dengan orang tersayang. Namun ada hal yang dapat membuat rentang usia seseorang tidak lama, faktor utamanya karena penyakit yang bersarang pada tubuh. Agar bisa memiliki umur yang panjang, ada beberapa kebiasaan yang harus diikuti :



1. Olahraga rutin 30 menit setiap hari dapat membuat tubuh bugar dan tetap sehat setiap saat

2. Hindari mengonsumsi obat-obatan tanpa saran dokter karena sangat berbahaya bagi organ tubuh dan dapat menyebabkan komplikasi penyakit lainnya

3. Mengurangi konsumsi lemak jenuh karena dapat menyebabkan penyakit berbahaya

4. Hindari stres berlebih, fikiran yang rileks akan membuat tubuh nyaman dan terhindar dari beragam penyakit

5. Selalu sarapan sehat setiap pagi, sarapan sangat penting sebagai sumber energi saat melakukan aktivitas

6. Atur waktu tidur yang cukup, tubuh perlu istirahat setelah melakukan banyak aktivitas seharian

7. Stop merokok, rokok memiliki banyak zat berbahaya untuk tubuh

8. Mengonsumsi makanan sehat

9. Jaga tekanan darah

10. Tetap jalin komunikasi yang baik dengan orang lain

11. Rajin memeriksakan diri

12. Memiliki tujuan yang tinggi