Sebenarnya, Bagaimana Posisi Tidur yang Baik dan Sehat?

Tampang.com - Tak hanya olahraga dan makanan yang bergizi saja yang pengaruhi kesehatan tubuh. Tapi, kualitas tidur juga menjadi salah satu faktor penting. Namun, sebagian orang mungkin masih merasa sulit untuk tidur.

Banyak orang yang menyalahkan kondisi tempat tidurnya, jika mereka mengalami kesulitan tidur. Padahal, mungkin saja hal itu terjadi karena posisi tidur kita yang salah.

Dikutip dari laman Reader's Digest, menurut Dr.Josh Axe, salah satu ahli tidur, posisi paling sehat adalah dengan memiringkan tubuh ke kiri dan melengkungkan kaki dengan memeluk bantal di antara kedua lutut.

Posisi tersebut dapat meringankan sakit punggung dan mencegah kita mendengkur keras. Selain itu, posisi tersebut juga bisa mencegah naiknya asam lambung (reflux).

Sebaliknya, menurut psikolog klinis Michael Breus, tidur menghadap kanan kurang dianjurkan karena dapat mendorong pembuluh darah dan mencegah sirkulasi maksimum.

"Untuk mengimbangi tidak adanya sirkulasi, tubuh Anda akan bergerak sedikit demi sedikit dan inilah yang menyebabkan Anda tidak bisa tidur," paparnya.

Lalu, bagaimana posisi yang buruk untuk tidur? Dilansir dari WebMD, posisi tengkurap menjadi salah satu posisi yang berbahaya. Posisi ini bisa menekan bagian perut. Selain itu, hindari posisi yang menyiksa punggung dan leher. Posisi itulah yang membuat Anda mendengkur keras saat tidur.