Kiat Sukses Diet Tanpa Frustasi

Apakah anda sering mengalami diet namun juga sering berhenti di tengah program diet? Mungkin Anda jenuh dengan menu yang itu – itu saja atau stres karena tidak bisa makan makanan favorit Anda saat diet. Jangan khawatir, berikut adalah 5 cara agar Anda tetap bahagia saat menjalani diet

[Hasil gambar untuk pilih makanan sehat]

1. Mengganti Bahan Makanan
Agar terhindar dari rasa bosan dengan menu makanan saat diet, Anda dapat mencari bahan pengganti yang baik dari makanan favorit Anda. Jika Anda penggemar Es krim, cobalah beralih ke yogurt agar Anda tetap bisa mengkonsumsi susu dengan cara yang sehat. Atau Anda juga dapat mengganti krimmer dengan susu skim saat Anda ingin menikmati secangkir kopi. Pilihlah ayam rebus dari pada ayam goring. Anda dapat menemukan cara – cara yang lebih sehat dalam menyantap makanan Anda sehingga diet Anda berhasil.


2. Menambahkan Bahan Makanan yang Lebih Sehat
Walaupun Anda sedang diet,tetapi jangan kesampingkan kebutuhan nutrisi harian Anda! Anda bisa menambahkan bahan makanan yang lebih sehat ke dalam menu diet Anda. Anda dapat mengkombinasikan sayuran segar pada sandwich Anda, atau menambahkan beberapa potong buah – buahan di atas kue Anda.


3. Mengendalikan Porsi Makan
Porsi makan yang lebih kecil akan membantu Anda dalam mengurangi asupan kalori.


4. Menjaga Asupan Kalori
Jika Anda tiba pada waku dimana Anda tidak bisa menahan makan makanan favorit Anda yang kurang sehat, Anda dapat mengurangi kalori di waktu makan Anda berikutnya. Dengan begitu asupan kalori Anda tetap seimbang. Bila kalori yang masuk melampaui batas, Anda harus berolahraga lebih banyak.

Dengan cara – cara tersebut anda akan lebih menikmati proses diet Anda tanpa frustasi dan putus di tengah jalan. Anda bisa berdiet dengan tetap menikmati makanan kesukaan Anda dengan resep makanan yang bervariasi.