Kenali Tanda-tanda ini saat Kafein sudah Banyak dikonsumsi oleh Tubuh

Tampang.com - Kebiasaan minum secangkir kopi saat pagi bagi pecinta dan penikmat kopi dijadikan alasan untuk memotivasi diri agar beraktivitas lebih energik dan tidak lesu. Seperti diketahui kandungan kafein dalam kopi yang sebenarnya membuat tubuh kita jadi lebih semangat dan enegik, namun perlu diwaspadai juga jika kafein yang dikonsumsi terlalu berlebihan karena malah akan membuat masalah pada tubuh kita.

Sebelum mengenal tanda-tanda kafein sudah terlalu banyak dikonsumsi tubuh, ada baiknya kita ketahui terlebih dahulu apa manfaat kafein bagi tubuh.

Manfaat Kafein


Kafein dapat membantu menurunkan berat badan, Kafein mempunyai sifat menekan nafsu makan dan menstimulasi terjadinya Termogenesis. Termogenesis yaitu mekanisme tubuh yang bekerja dengan cara merubah makanan menjadi panas dan energi. Orang yang sering mengkonsumsi kafein akan selalu merasakan kenyang padahal belum makan makanan berat.
Meningkatkan kerja otak. Kafein mempunyai peran melindungi sel otak dan mampu meningkatkan fungsi kognitif otak sehingga mencegah penyakit pikun dalam jangka panjang.
Kafein dapat mencegah penyakit diabetes. salah satu fungsi kafein yaitu melakukan pembakaran gula dalam tubuh.


Dari beberapa manfaat kafein tersebut, jika konsumsi kafein dilakukan secara berlebihan, akan menimbulkan masalah dalam tubuh kita. 

Tanda-tanda kafein sudah berlebih dikonsumsi dalam tubuh kita yang harus dikenali tandanya antara lain :


Detak jantung dirasakan meningkat dan membuat badan cepat lelah.
Mual, pusing dan muntah
Napas menjadi sulit atau terasa sesak
Perut terasa kembung


Jika terjadi gejala atau tanda-tanda tadi segera atasi dengan konsumsi air putih yang cukup agar kadar kafein yang sudah terlalu berlebih dalam tubuh bisa terserap atau keluar melalui kencing. Kita juga bisa lakukan olah raga ringan seperti joging agar metabolisme kafein bisa lebih cepat dan mengurangi gejala-gejala tadi.

Pada dasarnya semua harus ada takaran dan komposisinya dalam mengkonsumsi sesuatu termasuk mengkonsumsi kopi Jangan karena merasa mengantuk dan terasa tidak semangat bekerja, kita langsung mengkonsumsi kopi padahal sudah berapa kali kita meminum kopi tersebut. Satu hal lagi, jangan sampai perut kosong saat mengkonsumsi kopi agar tidak menimbulkan masalah bagi tubuh kita.