Kamu Sering Lupa dan Lemas? Hati-Hati! Mungkin Itu Gejala Brain Fog

Tampang.com - Apakah kamu pernah merasa tak ingat mengapa kamu harus ke kamar mandi? Atau tak ingat mengapa kamu berdandan rapi? Jika kamu pernah merasakannya, mungkin kamu harus mulai waspada mengenai hal itu. Hilangnya kesadaran dan fokus sesaat tersebut tak melulu gejala Alzheimer.

Secara ilmiah, masalah ini biasa dikenal dengan nama Brain Fog. Masalah yang mempengaruhi otak tentunya tak bisa dianggap remeh.

Hal ini dapat terjadi karena berbagai faktor. Bisa jadi karena terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, kafein, diet tak seimbang, atau beberapa faktor lainnya, seperti dijelaskan oleh Dr Christopher Calapai

Dikutip dari laman Daily Mail, Dr. Chris melanjutkan, hal ini juga dapat disebabkan karena kurangnya tidur. Karena kurangnya tidur, akhirnya tingkat hormon mempengaruhi mental. Jika sudah seperti ini, maka perlu tindak lanjut yang lebih serius.

Salah satu yang bisa dilakukan untuk terapi peningkatan kualitas otak adalah dengan mengonsumsi makanan berkualitas tinggi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Sebab, makanan jenis itu akan member nutrisi yang baik pada otak dan melindunginya dari stress oksidatif.

Yang perlu digarisbawahi di sini ialah mengendalian gula dan karbohidrat yang cukup. Sebab, dua sumber nutrisi tersebut memiliki efek negatif terhadap kualitas otak. Tak hanya itu, alergi makanan dan alergi inhalan juga menjadi faktor lain penyebab Brain Fog.

Kemudian, yang harus diperhatikan lainnya adalah asupan vitamin itu sendiri. Dr. Chris melanjutkan, kurangnya Vitamin B1, B3, B-6, atau juga asam folat menjadi salah satu penyebab Anda merasa bingung dan kadang tidak sadarkan diri namun dalam kondisi tubuh normal.

Sebagai pengendali yang baik, Vitamin C ternyata ampuh untuk menjaga kualitas otak! . Menurut Linus Pauling Institute, di dalam otak ditemukan bahwa kadar vitamin C itu tinggi sekali dimana, kemampuan antioksidannya memiliki efek anti-inflamasi.

Yang perlu disadari dari masalah ini adalah perhatian Anda terhadap tubuh Anda sendiri. Sebab, banyak dari Anda yang tidak sadar akan gejala dari masalah ini, salah satunya karena menganggapnya masalah biasa. Padahal, kalau dibiarkan, ya, akan menggangu kualitas otak.