Ingin Tetap Sehat dan Fit?, Aplikasikan Cara Hidup Sehat Ini!

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjalani hidup yang sehat. Di antaranya adalah makan yang bergizi, melakukan olahraga, istirahat yang cukup, mengelola stres dan lain-lain. Pola hidup yang demikian harus dilakukan karena mencegah jauh lebih baik daripada mengobati.

Saat ini sudah ada program-program dari pemerintah yang mendukung untuk hidup sehat, yaitu car free day (CFD). Tak hanya di Indonesia, CFD juga sudah dilakukan di New Delhi India sejak beberapa minggu yang lalu. Di India CFD dilakukan dari Old Delhi sampai India Gate. Di Paris, Prancis juga dilakukan CFD di Champ Elysse.

Sebaiknya juga tidak merokok agar hidup sehat. Beberapa negara sudah mengatur larangan merokok yang ketat di tempat umum seperti di Singapura dan New York, Amerika Serikat. Kurangi juga asupan gula. Seperti di Jepang mengurangi gula dalam sachet. Hidup sehat lainnya adalah buang sampah tidak sembarangan. Saat ini sudah ada tiga jenis tong sampah agar tidak membuang sampah sembarangan, meski belum di semua tempat.

Dalam menjaga kesehatan juga harus didukung oleh pemerintah. Misalnya pemerintah menyediakan fasilitas, untuk masyarakat agar menghentikan kebiasaan buruknya, seperti klinik berhenti merokok, sarana stop ketergantungan alkohol, klinik gizi sehat dan lain-Iain. Pemerintah juga perlu mempermudah masyarakat untuk memeriksakan kesehatannya secara berkala dan teratur.

Orang dewasa sebaiknya rutin memeriksakan kesehatannya secara teratur, misalnya setahun sekali. Pemeriksaan tersebut dapat dilakukan di klinik, Puskesmas, dan rumah sakit (RS). Pemeriksaan kesehatan juga bisa dilakukan di tingkat desa atau RW seperti di Posyandu atau Posbindu. Belakangan juga ada taman dan sarana olahraga di beberapa tempat, hal tersebut bisa dijadikan sarana untuk hidup sehat.