Hindari Lembur karena Bisa Menurunkan Kesehatan Jantung Anda!

Lembur terkadang bukanlah suatu hal yang asing bagi Anda para pekerja kantoran. Namun, sebenarnya kebiasaan lembur dapat menyebabkan kesehatan jantung Anda menjadi menurun.

Perlu Anda akui, seseorang yang bekerja di kantor sering lupa dengan jam tidurnya karena sering menghabiskan waktu di kantor untuk lembur. Nah, waktu kerja yang lama dalam sehari pun tak baik untuk kesehatan jantung Anda. Lama-kelamaan, sering lembur di malam hari bisa menjadi penyebab penyakit jantung.

Seperti yang disebutkan dalam European Heart Journal, bahwa menghabiskan waktu terlalu lama di kantor dapat meningkatkan risiko terkena fibrilasi atrium, yakni kondisi ketika serambi (atrium) jantung berdenyut tidak beraturan dan berdenyut dengan cepat. Detak jantung yang tidak teratur ini apabila dibiarkan dapat menyebabkan stroke. Akibat lainnya dapat melemahkan kondisi jantung hingga jantung berhenti berfungsi.

Lantas, bagaimana cara mengetahui jika Anda sudah terkena fibrilasi atrium? Seperti dikutip dari laman Boldsky, Jumat (20/7/2018), gejala-gejalanya adalah: jantung terasa berdebar tidak beraturan, nyeri di dada, sesak napas, selalu merasa kelelahan, merasa pusing dan ingin pingsan.

Beberapa gejala tersebut terkadang hanya berlangsung selama beberapa menit saja. Kendati demikian, Anda perlu memeriksakannya ke dokter untuk berkonsultasi terkait gejala yang Anda alami.

Solusi lain yang sebaiknya Anda lakukan adalah jangan bekerja lebih 55 jam per minggu, atau bekerja selama 7-8 jam sehari. Hal ini dibuktikan dalam sebuah survei terbaru yang menyatakan orang yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu memiliki risiko 42 persen lebih terkena fiblirasi atrium dibandingkan orang yang bekerja 35-40 jam per minggu.

Jadi, jam kerja yang terlalu lama menjadi salah satu alasan pemicu risiko terkena masalah jantung. Ya memang sih kita akui bahwa bekerja sangatlah diperlukan. Namun, jangan berlebihan dalam bekerja yang dikenal sebagai 'workaholic'.

Selain peduli dengan pendapatan Anda, Anda harus lebih mengutamakan kesehatan Anda sendiri. So, mulailah susun jadwal harian Anda untuk menghindari waktu lembur yang terus-menerus hingga menjadi kebiasaan Anda.